Публикации

Осторожно, борщевик! 🌱

Растение, знакомое многим с детства. Чем же оно опасно?

🔻Сок борщевика содержит фотосенсибилизирующие вещества, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам.

🔻Через 3–7 дней под воздействием солнечного света на коже может возникнуть ожог в месте контакта с растением. Такой ожог может заживать очень долго и оставлять после себя рубцы.

🔻Крайне опасно попадание сока растения в глаза и на слизистые. Может вызвать ухудшение зрения и расстройство ЖКТ.

🔻Длительное пребывание в зарослях борщевика без маски может вызвать головокружение и потерю сознания.

🔻 В группу риска попадают маленькие дети, которые часто выбирают для игр полые стебли борщевика и делают из них палочки для стрельбы. Если они коснутся слизистой рта ребенка, ожог будет неминуем. Следите за тем, в каких местах играет ваш ребенок👦 👧

🚑Первая помощь при попадании сока борщевика на кожу:
✔обильно промыть место контакта чистой водой;
✔нанести на кожу средство от ожогов;
✔закрывать место ожога от солнца в течение нескольких дней;
✔обратиться к врачу при сильных повреждениях кожи.

Всегда приятно получать позитивные отзывы от наших пациентов о нашей работе,а их немало!
👏

❤ 6 июля – Всемирный день кардиолога, профессиональный праздник врачей, спасающих жизни людей, возвращающих пациентам здоровье и качество жизни. Кардиологи борются сразу со многими из наиболее серьезных недугов. Сердечно-сосудистые заболевания занимают первую позицию в списке десяти ведущих причин смертности как в мире, так и в России. Причем и у пожилых людей, и у граждан трудоспособного возраста, и у мужчин, и у женщин. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и сосудистые заболевания головного мозга – вот тройка самых опасных «врагов».

Сердце человека работает «без выходных» и обеспечивает кровью почти 75 трлн клеток. Делает в среднем 70 ударов в минуту, сокращаясь 100 тыс. раз в день, 3,6 млн раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни. Ученые утверждают, что сердечная мышца при заботливом отношении может бесперебойно работать до 150 лет!

К сожалению, срок службы нашего «мотора» снижают различные факторы: стрессы, гиподинамия, инфекционные заболевания, наследственность, экология и, конечно, неправильное питание. Однако специалисты уверены, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы не допустить, если грамотно проводить профилактику. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: здоровое и сбалансированное питание – важная составляющая предотвращения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также необходимы постоянная физическая активность и регулярные обследования. Сердечно-сосудистые болезни могут развиваться незаметно, поэтому начиная с 40 лет каждому имеет смысл раз в год пройти диспансеризацию, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым.
Хотим напомнить вам об основных правилах составления рациона для поддержки сердца и сосудов.
1. Много клетчатки.

Клетчатка не переваривается в организме, но способствует бесперебойной работе желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна как губка впитывают избыток «плохих» жиров и выводят их из организма, снижая риск развития инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых проблем. Для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы важно включать в рацион цельнозерновой хлеб, а также крупы. И конечно, употреблять 400 г (5 порций) овощей и фруктов в день (это 25–30 г клетчатки).
2. Полезные жиры.

Для здоровья сердца важно сократить потребление трансжиров и добавить полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-3, которые защищают стенки сосудов, служат профилактике развития атеросклероза, повышают уровень «хорошего» холестерина, снижают количество «плохого» и триглицеридов. Полезные жиры содержатся в масле (льняном, конопляном, оливковом), жирной рыбе (скумбрии, сельди, лососе), орехах.
3. Меньше соли.

Норма потребления – около 5 г в день, в то время как в России эта цифра в среднем составляет примерно 14 г. А ведь от количества соли в рационе напрямую зависит состояние здоровья – избыток приводит к повышению артериального давления и, как следствие, увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Совсем отказываться от соли не стоит, но не нужно и досаливать блюда каждый раз. Лучше используйте специи и лимон для усиления вкуса пищи.
4. Меньше сахара.

Любовь к сладкому может привести к увеличению массы тела, а следовательно, к возрастанию риска развития сахарного диабета. При сахарном диабете поражаются мелкие сосуды, поэтому примерно 80% пациентов погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем. Стоит отказаться от сладкой газировки, не добавлять много сахара в чай или кофе. Разумная норма сладкого: не более 50 г сахара в день – и добавленного, и изначально содержащегося в продуктах.
5. Сложные углеводы.

Снижение избыточного потребления простых углеводов – одна из важных задач здорового питания. Они дают быструю, но недолговечную энергию, вызывают резкий подъем глюкозы в крови, приводят к формированию лишних жировых отложений – а это фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. К простым углеводам относятся, например, сахар и выпечка из рафинированной муки, конфеты, пирожные, чипсы, кукурузные хлопья. Злоупотреблять ими не стоит. Тогда как сложные углеводы расщепляются в крови постепенно, давая длительное и равномерное чувство сытости. Это крупы, зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие фрукты и овощи. Выбирайте их, и ваше сердце скажет

❤ Ежегодно 8 июля отмечается важный российский праздник — День семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в 2008 году, который был объявлен в России годом семьи.
В основе торжества лежит легенда о святых Петре и Февронии Муромских. Эта история дошла до наших дней благодаря древнерусской повести. Согласно ее тексту, в XIII веке жил муромский князь Петр. По мнению историков, речь в действительности идет о князе Давиде Юрьевиче, который принял имя Петр в монашестве. Правитель заболел тяжкой хворью — проказой. Все тело покрылось струпьями, ни один лекарь или снадобье не могли помочь.
Тогда Петру во сне явилось видение о том, что победить недуг ему поможет дочь пчеловода Феврония из рязанского села Ласково. Князь отправился к девушке, и она согласилась помочь ему. Взамен правитель обещал жениться на знахарке. Однако, когда болезнь оставила Петра, он передумал держать слово и отправился обратно в Муром. Но еще на половине пути на теле его вновь появились струпья. Испуганный князь развернул кортеж и бросился в ноги Февронии, вымолив у нее прощение.Пара сыграла свадьбу, и брак их был счастливым и крепким. На закате жизни оба супруга приняли постриг и удалились в монахи. Они умерли в один день, 8 июля, в один и тот же час. Петр и Феврония завещали похоронить их в одном гробу с тонкой перегородкой, однако воля мужа и жены поначалу была нарушена из-за монастырских правил. Но на следующий день тела княжеской четы чудесным образом оказались лежащими вместе. Тогда супругов захоронили вместе, их останки и по сей день хранятся в Свято-Троицком женском монастыре в Муроме.
В 1547 году церковь причислила Петра и Февронию к лику святых. Они считаются покровителями семьи, олицетворяют собой любовь и верность.У праздника очень нежный символ — ромашка, ведь этот полевой цветок издревле считался на Руси символом любви.Берегите себя и свои семьи!С праздником!🌼🌼🌼

Хотите отправить ребенка в оздоровительный лагерь? Самое время вспомнить о том, как защититься от заболеваний.

Основные правила гигиены смотрите в карточках👇 И напомните о них ребенку.В

#ВОЛОГОДСКАЯГОРОДСКАЯПОЛИКЛИНИКА2