Публикации

👆Чтобы визит к врачу прошел плодотворно, к нему стоит заранее подготовиться.

✔️Шаг 1. Составить список проблем и определить приоритеты.
Что беспокоит вас больше всего и как давно? Обращались ли вы ранее к врачу? Что помогает улучшить состояние, а что, наоборот, ухудшает? Лучше рассказать о всех ваших беспокойствах и недомоганиях, потому что некоторые симптомы могут быть связаны, а врачу важно видеть картину целиком.

✔️Шаг 2. Собрать последние результаты анализов и обследований.
Чтобы врач имел представление о вашей ситуации.

✔️Шаг 3. Выпишите принимаемые лекарства: название, дозировку.
Либо возьмите упаковки препаратов с собой — врачу важно знать, что и как вы принимаете

✔️Шаг 4. Вспомните, изменился ли ваш образ жизни за последние полгода/год.
Может быть вы стали больше работать дома, ходить на регулярные тренировки, отказались от мяса или у вас появился домашний питомец?

Порой незначительные на первый взгляд вещи могут существенно повлиять на общее состояние и клиническую картину.

✔️Шаг 5. Подготовить список вопросов к врачу, чтобы не забыть задать важные вопросы, а не ждать следующего приема.

И пожалуйста, не нужно приходить за 40 мин до приёма, но и опаздывать тоже не надо, и тогда посещение поликлиники оставит только положительные эмоции.!

☑️Пищевое отравление: всего несколько часов нарушения температурного режима могут привести к порче продукта.

Чаще всего пищевые отравления случаются летом, и это не удивительно — летом продукты портятся быстрее.

— Проверяйте срок годности: даже 4 часа нарушения температурного режима хранения могут привести к порче продукта. Например, к этим продуктам относятся торты и пирожные, бочковый квас, пицца, майонез, сыр, сало, рыба и так далее.

☑️Первые признаки пищевого отравления проявляются уже через несколько часов, реже – суток.

🤢 Обычно сначала повышается температура тела, падает артериальное давление, начинается тошнота, затем возникают рвотные позывы, развивается диарея, появляются боли и спазмы в кишечнике, развивается обезвоживание.

Первая помощь при пищевом отравлении:

📌Как можно скорее вывести остатки ещё не всосавшихся в кровь токсинов из желудочно-кишечного тракта;

📌По возможности снизить токсический эффект, который оказывают опасные вещества;

📌Пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания и обратиться к врачу.

Подробнее читайте в наших карточках ⬇️

Начинаем неделю с добрых слов,в адрес наших сотрудников!Спасибо!🙏

17-23 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
По этому случаю делимся с вами интересными фактами о мозге:
👤Головной мозг – главный орган ЦНС человека. Несмотря на прогресс в области медицины, именно головной мозг продолжает оставаться для науки загадкой.
Головной мозг осуществляет работу всех органов человека. Любой сбой вработе головного мозга моментально сказывается на жизнеспособности человека,приводя к нарушениям в работе любых органов.
Самые совершенные электронные машины, созданные человеком, по сути являются попыткой приблизиться к человеческому интеллекту, сосредоточенному именно в головном мозге.
Многое изучено, но многое остается покаа за завесой тайны для ученых медиков.
❗Выбирайте полезные продукты
Сбалансированная диета приносит
пользу не только телу, но и мозгу. Существуют определенные продукты, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на головной мозг.
Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и сардины, прекрасно подходит. Черника,
орехи, семена и листовая зелень также хороши. Кофе — отличный нейропротектор,как и зеленый чай. Нейропротекторами называют лекарственные вещества,
которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий,
предотвратить их гибель или даже улучшить работу.
Не менее важно избегать избытка сахара. Слишком много сахара и некоторых
химических добавок могут способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.
❗Высыпайтесь
Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе.
Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание. Не
высыпаясь, Вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для
обработки информации и восстановления. Пока Вы спите, мозг сохраняет новые
знания и избавляется от вредных токсинов.
❗Учитесь
Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться
молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря
впечатлениям и постоянной стимуляции. Изучение нового языка или освоение
музыкального инструмента — два мощных способа активизировать работу
головного мозга.
❗Общайтесь с другими людьми
Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга. Социальные контакты стимулируют высвобождение
нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.
Многочисленные научные исследования с участием пожилых людей, у которых
были развитые когнитивные функции по сравнению со сверстниками, показали
нечто общее: активную социальную жизнь.
❗Регулярно занимайтесь физической активностью
Один из действенных способов сохранить здоровье мозга — физические
упражнения. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это, в свою очередь, помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций. Выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, такие как походы и скалолазание, а также силовые тренировки.
❗Берегите зрение
Зрение — это тоже неотъемлемая часть работы головного мозга. Поэтому
необходимо соблюдать гигиену зрения. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.
❗Исключите зависимости
Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества:
табак, алкоголь, наркотики, которые используются для изменения сознания. Все они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность, приводя к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять психоактивные вещества.В карточках несколько упражнений для сохранения здоровья мозга⬇️

НОВАЯ СТАРАЯ УГРОЗА

✈️ Любая инфекция не знает границ и распространяется со скоростью самолета - 750 км/ч.
Вот, например, корь. Человечество научилось с ней бороться.
Заболеваемость стремится к нулю, если охват прививками в обществе более 95%. За счет этого не болеют оставшиеся 5%, у кого были противопоказания к вакцинации или не привились по разным причинам.

☝️Корь - классическая вакциноуправляемая инфекция. Однако пандемия и антипрививочные настроения внесли коррективы в этот процесс, и корь превратилась в реальную угрозу. И сейчас, когда заболеваемость выросла, единственный способ борьбы - провести дополнительную вакцинацию тех, кто не был привит и не переболел в детстве.

Раньше прививки считались сугубо детским делом. Сейчас все чаще предлагают вакцинироваться взрослым. Доказано, что прививки позволяют подарить в среднем 25 дополнительных лет жизни и проводить их можно и нужно не только в детстве.
Есть такой феномен угасающего или засыпающего иммунного ответа - мы его видим у 65-летних и старше.

Группа экспертов Минздрава РФ разработала рекомендации по догоняющей иммунизации среди детского населения и подчищающей иммунизации среди взрослого населения.

👩‍⚕️Детали и подробности вы можете обсудить со своим лечащим врачом.⬇️