Публикации

Новогодняя суета осталась позади, и вот мы уже стоим на пороге окончания праздничных выходных. Но прежде, чем вернуться к рабочей рутине, стоит интересно провести оставшиеся выходные. Мы подготовили для вас список идей, как провести праздничные дни с максимальной пользой и удовольствием.

⛷️Активный отдых. Если вас не пугает мороз и -25 на столбике термометра, то катание на лыжах, коньках или просто прогулки будут очень полезны. Физическая активность помогает поддерживать здоровье и улучшает настроение.

📚Чтение книг. Чтение способствует развитию мышления, расширению кругозора, улучшению памяти и внимания. Кроме того, чтение книг помогает расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

👨‍👩‍👧‍👦Зимние праздники — это идеальное время для того, чтобы провести время с теми, кого вы любите. Вы можете устроить домашний ужин, сходить в кино или театр, посмотреть вместе фильм или сериал. Главное — это быть вместе и наслаждаться общением друг с другом.

🎥Мы сделали подборку старых отечественных мультфильмов про Новый год. Это не просто развлечение для детей, но и прекрасная возможность для взрослых окунуться в свое детство и вспомнить те волшебные моменты праздника, когда мечты казались такими реальными, а чудеса - такими возможными.

#ЧГП2

✨6 января - Навечерие Рождества Христова (Рождественский сочельник)✨
✨7 января – Рождество Христово
💕Ещё есть Время для волшебства: обнять родных, простить и попросить прощения, признаться в любви, совершить для кого-то маленькое чудо!

Яркие и насыщенные новогодние праздники подошли к концу и пришло время вернуться в рабочий режим. Уже завтра начнется первая рабочая неделя 2024 года.

✅Наши врачи поделились полезными советами, как подготовить свой организм к началу трудовых будней, чтобы плавно адаптироваться и быть максимально продуктивными.

#ЧГП2

Если сидеть за компьютером ежедневно более 4-5 часов без разминки в организме могут происходить изменения – мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Всё это оказывает пагубное влияние и способствует развитию заболеваний. Первые признаки ухудшения состояния – частые головные боли, изменение осанки.

В таком случае врачи советуют делать небольшие перерывы во время работы, например 6-7 минут. Встаньте, походите, сделайте зарядку. Если вы работаете в команде или в открытом помещении и не можете делать упражнения, то старайтесь хотя бы не сидеть неподвижно. Меняйте положение тела.

Больше времени проводите на свежем воздухе: гуляйте, катайтесь на велосипеде. Дополнением могут стать занятия спортом: скандинавская ходьба, плавание, лечебно-физическая культура, настольный теннис.

Мы предлагаем внедрить вам в свое расписание зарядку. Пример упражнений вы можете видеть ниже 🔽

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

В нашей поликлинике идет набор в новую группу в Школе по отказу от табака.

👩‍⚕️На занятиях Елена Корепанова, врач-терапевт участковый расскажет о влиянии курения на организм человека и способах борьбы с зависимостью.

🚭Курс включает два занятия. Они будут проходить раз в неделю, по средам в 16:00. Первое состоится 24 января, второе — 31 января
Занятия в школе будут полезны не только курильщикам, которые задумываются об отказе от этой привычки, но и пассивным курильщикам.

Место проведения: ул. Беляева 24, 5 этаж, актовый зал.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2