Публикации

Работа в саду или огороде - это полезное и порой терапевтическое хобби. Однако при уходе за своим садом и огородом важно уделять внимание безопасности, чтобы предотвратить ненужные или случайные травмы. Независимо от того, являетесь ли вы опытным садоводом или только начинаете, вот несколько важных советов, которые помогут вам избежать травм:

🤸Зарядка
Работа в саду сопряжена с физическими нагрузками, поэтому важно разогреть мышцы, прежде чем приступать к каким-либо задачам. Потратьте несколько минут на выполнение растяжки для рук, ног и спины. Это поможет улучшить гибкость, улучшить приток крови и снизить риск растяжений.

🧤Защитное снаряжение
Ношение правильного защитного снаряжения имеет решающее значение для предотвращения травм во время работы в саду.
– Перчатки: Приобретите пару перчаток, чтобы защитить свои руки от волдырей, порезов и царапин.
– Защитная одежда: Носите рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и прочную обувь, чтобы защитить свое тело от шипов, острых инструментов и укусов насекомых.
–Защита глаз: При работе с удобрениями или пестицидами используйте защитные очки, чтобы защитить глаза от мусора, летящей почвы или химикатов.

✂️Работа с инструментами
–Всегда носите инструменты так, чтобы лезвие или режущая кромка были направлены в сторону от подальше от вашего тела.
– Храните инструменты надлежащим образом после использования в недоступном для детей или домашних животных месте, чтобы свести к минимуму риск несчастных случаев.

🛒Тяжелые вещи
Садоводство часто включает в себя подъем тяжелых горшков, мешков с почвой или оборудования. Чтобы не напрягать спину или другие мышцы:
– Если предмет слишком тяжелый, попросите помощи, а не поднять его в одиночку.
– Используйте садовую тележку или тачку для транспортировки тяжелых предметов, равномерно распределяя вес.

⏰Перерывы
Не забывайте делать регулярные перерывы, особенно в жаркую погоду, чтобы предотвратить обезвоживание. Пейте много воды и прислушивайтесь к сигналам своего организма. Если вы начинаете чувствовать головокружение, усталость или перегрев, сделайте перерыв в затененном месте.

🧪Будьте осторожны с химическими веществами
Если вы используете удобрения, гербициды или пестициды в своем саду, внимательно следуйте инструкциям и используйте защитные перчатки, одежду и очки в соответствии с рекомендациями. Храните химикаты в безопасном месте, вдали от детей и домашних животных, и утилизируйте их надлежащим образом.

‼️Помните, что соблюдение мер предосторожности и забота о потребностях вашего организма помогут вам избежать травм и использовать время, проведенное в саду с пользой и удовольствием!

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

#отзывы_пациентов@clinic2

Получение сведений о профилактических прививках

✍️Если вам нужно заполнить прививочный сертификат, узнать информацию о ваших прививках и вакцинациях, то необходимо обратиться в регистратуру поликлиники (Беляева, 24).

Администратор направит вас в отделение профилактики (прививочный кабинет).

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

В 2022 году в России было выявлено 345 тысяч новых случаев сахарного диабета. Это серьезное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и инсулина в организме. Диабет возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.

Сахарный диабет бывает двух типов. Первый тип – инсулинозависимый диабет – это диабет, при котором инсулин в организме не вырабатывается вовсе или вырабатывается в очень маленьком количестве. При этом типе больным нужно ежедневно вводить инсулин. Но наиболее распространен 2-ой тип диабета – инсулиноНЕзависимый. В этом случае гормон вырабатывается в крови, но клетки перестают на него реагировать и концентрация глюкозы растет. Часто причиной развития второго типа является ожирение.

Самые распространенные симптомы:

🚽Учащенное мочеиспускание, особенно ночью. Это происходит потому, что повышенный уровень глюкозы в крови перегружает почки.

💧Чрезмерная жажда. Этот симптом вытекает из предыдущего – частые мочеиспускания обезвоживают организм, поэтому он испытывает постоянную жажду.

⚖️Потеря веса без причин. Вес теряется из-за недостатка необходимого организму инсулина, который расщепляет пищу и способствует усвоению ценных веществ и калорий.

🍰Чувство голода. Люди с сахарным диабетом испытывают голод, даже если час назад плотно поужинали. Причина повышенного аппетита – нарушение обменных процессов сахара в организме.

🛏️Усталость и слабость. Высокий уровень сахара в крови может нарушить способность организма транспортировать глюкозу к клеткам, что приводит к усталости и слабости.

👁️Затуманенное зрение. Повышенный уровень глюкозы в крови провоцирует отек хрусталика, а это влияет на способность хорошо видеть.

🩹Медленное заживление ран. Диабет может нарушить естественный процесс заживления в организме. Язвы, порезы или раны могут заживать дольше, что увеличивает риск заражения.

💪🏻Покалывание или онемение. Повреждение кровеносных и нервных сосудов может стать причиной покалывания, боли, онемения в руках или ногах. Чаще всего это кисти, ступни или голень.

Сахарный диабет, как и любое другое заболевание важно выявить на раннем этапе. В этом помогает диспансеризация или профилактический медицинский осмотр, если вы не подходите по возрасту для диспансеризации.

В рамках этих исследований проводится скрининг на содержание глюкозы в крови, антропометрия и определение индекса массы тела для выявления ожирения, анкетирование для выявления жалоб пациента, возможно связанных с сахарным диабетом.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Щитовидная железа – орган, состоящий из двух боковых долей и соединяющего их перешейка, весом всего 15-20 грамм. Гормоны, вырабатываемые этой железой, играют ведущую роль в регуляции основного обмена веществ организма, оказывают влияние на рост и созревание всех тканей, органов.

Проблемы с щитовидной железой часто возникают из-за недостатка йода в организме. Поэтому самый простой способ их предотвратить — потреблять необходимое количество этого микроэлемента.

👩‍⚕️Всё о йодедефиците (ЙДЗ) расскажет врач-эндокринолог ЧГП2 Татьяна Милюкова.

🗣️«Дефицит йода является естественным экологическим феноменом, поскольку плодородная почва, а также растительная и животная пища содержат очень мало этого микроэлемента», – отмечает доктор.

Согласно данным ВО3, около 1570 млн. человек (30% населения земного шара) имеют риск развития ЙДЗ, в том числе более 500 млн. людей проживает в регионах с тяжелым дефицитом йода и высокой распространенностью эндемического зоба.

🗣️«Признаками йодного дефицита могут служить увеличение размеров щитовидной железы, дисфагия (затрудненное глотание), ухудшение памяти, слабость, хроническая усталость, сухость кожи, ломкость ногтей, увеличение массы тела», – рассказывает Татьяна Сергеевна.

К ЙЛЗ относятся:
- диффузный эутиреоидный зоб;
- узловой/многоузловой зоб;
- кисты щитовидной железы;
- функциональная автономия щитовидной железы;
- нарушения психического и физического развития, связанные с дефицитом йода.

🗣️«Наиболее уязвимой категорией населения при нехватке йода являются беременные женщины и дети. Йододефицит, испытываемый во время беременности, особенно опасен, т. к. при этом состоянии страдают щитовидные железы матери и плода. При ЙДЗ щитовидной железы у беременных повышается риск самопроизвольных выкидышей, врожденных пороков развития плода, а у рожденных детей - развития гипотиреоза и умственной неполноценности», - обращает особое внимание эндокринолог.

ЙД3 щитовидной железы диагностируются эндокринологом с учетом данных лабораторных анализов (уровня ТТГ и тиреоидных гормонов), УЗИ щитовидной железы, тонкоигольной биопсии.

‼️Рекомендации по профилактике:
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. Больше всего йода содержится в морепродуктах: морская капуста, морские водоросли, рыба, рыбий жир.
В мясе, молоке и молочных продуктах содержание йода всего 7–16 мкг/ 100 г. А в питьевой воде в большинстве регионов нашей страны его совсем мало – 0,2–2 мкг/л.
Еще один продукт – это йодированная поваренная соль, в которой содержится около 45 мкг/г йода. Если использовать ее в пищу вместо обычной, можно получить всю суточную норму йода.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец