Публикации

10,8-11,2 г соли и 107 г сахара в сутки – потребляет среднестатистический россиянин. Это почти вдвое превышает норму. Такие данные приводит Роспотребнадзор. Однако очень трудно отследить попавшие соль и сахар в организм человека ведь в небольших количествах они содержатся практически во всех продуктах, которые мы употребляем.

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения ежедневная норма потребления сахара – 25-35 г (5- чайных ложек), а соли – 5 г (1 чайная ложка).

🧂Вся соль, которую мы ежедневно кушаем, состоит на 78-80% из скрытой соли, что уже содержится в готовых продуктах и на 20% из добавленной – соли, которую мы добавляем при приготовлении блюд. Повышенное потребление натрия способствуют повышению кровяного давления и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

🍫Сахар не содержит витаминов, минералов, белков или жиров. Сахар - это пустые калории и практически полное отсутствие насыщения. Сахариды являются одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к избыточному весу и ожирению, диабета 2-ого типа. Также давно доказано: избыток сахара в рационе может привести к возникновению проблем с печенью, стать причиной плохого сна, настроения, преждевременного старения. Заменить сахар можно ягодами, фруктами, овощами, орехами, сухофруктами.
Подробнее о том, сколько скрытых солей и сахара содержится в различных продуктах питания в нашей инфографике.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Областной проект "Телефон здоровья" - это бесплатные консультации врачей и специалистов по профилактике неинфекционных заболеваний и ведению здорового образа жизни.

📲Каждую среду и четверг с 15.00 до 16.00 все желающие могут позвонить по номеру (8172) 72-00-60 и проконсультироваться со специалистом.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Риск возникновения рака полости рта и глотки у курящих повышен в 2-3 раза по сравнению с некурящими, а у тех, кто курит более одной пачки сигарет к день, относительный риск достигает 10.

При вдыхании табачного дыма вредные химические соединения, прежде чем достигнуть легких, сначала проходят через ротовую полость и горло. При постоянном курении эти соединения с течением времени вызывают изменения в состоянии ротовой полости, что может привести к развитию рака.

Несмотря на это, рак ротовой полости можно предотвратить. Исключая курение табака и другие привычки, сопровождаемые высоким уровнем риска, а также проходя регулярный осмотр у стоматолога, вы можете оградить себя от развития рака ротовой полости в будущем.

Подробнее об этом заболевании в нашей инфографике

Сегодня первый летний день – 1 июня!
Друзья, поздравляем всех с «Днем защиты детей» и с «Всемирным днем родителей»!☀☀☀
А вы знали, что на коллектив ЧГП 2 «приходится» - 675 детей разного возраста…
Пусть все дети всегда остаются веселыми и жизнерадостными, пусть они чувствуют только любовь и поддержку от своих родителей!
А родители - это самые важные и близкие в мире люди, которых никем не заменить! Это люди, которые дают нам бесценный дар — жизнь, лелеют и оберегают нас, напутствуют и поддерживают!
Пускай ваши дома не покидает мир, покой и уют!
Будьте здоровы и счастливы, полны оптимизма и сил! Берегите друг друга!

#телефон_здоровья@clinic2
Сегодня, 1 июня, будет работать «Телефон здоровья»

☎С 15:00 до 16:00 по телефону 55-18-47 можно задать вопросы и получить рекомендации Виноградовой Марии Александровне, медицинскому психологу БУЗ ВО «Вологодский областной наркологический диспансер №2».

✍Тема лекции: Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая). О важности отказа от курения. Как бросить курить?

📌Отметим, что мероприятие реализуется в рамках нацпроектов «Здравоохранение» и «Демография».