Публикации

Специалисты часто говорят о том, что пить надо 8 стаканов воды в день (или около 2 литров). Но это усредненные цифры. Индивидуальная норма потребления зависит от веса и физической активности.

Свою норму можно рассчитать по простой формуле: на 1 кг массы тела – 25-30 мл воды. Это без учета потребления супов, соков, чая, кофе и другого жидкого питания. Иначе организм будет воспринимать эти жидкости в качестве еды, а для нормального протекания обменных процессов требуется именно чистая вода без содержания каких-либо добавок.
Например, если масса тела 60 кг, то 30*60 = 1800 или 1,8 литра воды.

Есть случаи, когда воды нужно пить больше, чем обычно:
• если вы болеете ОРВИ;
• если вы часто пьете кофе, ведь оно способствует выведению жидкости;
• если занимаетесь спортом.
Отметим, что пить нужно чистую воду, а не чай, кофе, соки, тем более сладкие газированные напитки.

Друзья!

В Череповец привезут мощи св. Георгия Победоносца.

11 августа в 8:00 часов в ковчег с этой великой православной святыней прибудет в кафедральный собор Афанасия и Феодосия Череповецких. 11 августа и 12 августа в кафедральном соборе Афанасия и Феодосия Череповецких пройдут молебны, крестный ход. Затем ковчег с мощами повезут в Вологду.

С мая ковчег с частицей мощей св. Георгия Победоносца возят по городам России. Всего в маршруте 100 населенных пунктов, в Череповец мощи доставят из Петрозаводска.

Святой Георгий — покровитель воинов. К нему обращаются с просьбами об обретении мира, исцелении и укреплении веры.

Можно поклониться мощам, помолиться за тех, кто на передовой, попросить о приближении мира, помолиться о нашем будущем.

Выбираем лучшего доктора

🩺Ежегодный конкурс «Народный доктор» стартовал на Вологодчине. С 15 августа по 15 октября 2023 года жители смогут выбрать любимого врача, фельдшера и медицинскую сестру.

✍️Для того чтобы проголосовать необходимо заполнить анкету и опустить ее в ящики для голосования. Он расположен рядом с окном регистратуры.

🥇По завершению голосования на основании заполненных анкет будет составлен рейтинг врачей, фельдшеров и медсестер Вологды, Череповца, а также центральных районных больниц. Набравшие наибольшее количество голосов станут победителями областного конкурса!

Отметим, что впервые конкурс прошел в 2014 году. Его инициатором является глава региона Олег Александрович Кувшинников.

#БУЗВОЧереповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец #Народныйдоктор

Еженедельно около 300 человек проходит диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр в Череповецкой городской поликлинике №2. Больше чем у половины пациентов обнаруживаются патологии, начиная от повышенного холестерина или сахара до тяжёлых заболеваний.

🩺Основная цель диспансеризации это не только раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, но и выявление онкологических заболеваний на ранних стадиях. Например, благодаря маммографии, возможно, выявить опухоли молочных желез, а на осмотре кожных покровов врач посмотрит все странные и подозрительные родинки или пятна.

Очень важно выявить это грозное заболевание на самой ранней стадии, когда никто ничего еще не может «нащупать» или нет совсем никаких жалоб.

➡️Подробнее о том, какие обследование помогают в выявлении онкологических заболеваний в нашей инфографике

Плавание это один из самых распространенных и популярных видов спорта. А еще он очень полезен для всего организма человека: оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру.

🏊‍♀️Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. Риск получения травм в воде минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов. Пребывание в воде снимает усталость, тревоги. Кроме того, повышается работоспособность, появляется умиротворение, нормализуется сон. Для этого вовсе не нужны большие нагрузки — эффективны умеренные движения и размеренное плавание.

🤿Посещать бассейн с пользой для здоровья может большинство из нас. Это один из немногих видов спорта, который подходит людям с различной физической подготовкой. Тем не менее существуют некоторые ограничения. Под запретом плавание для тех, кто страдает кожными, инфекционными заболеваниями, бронхиальной астмой, во время обострения хронических заболеваний, аллергикам и другим. Поэтому записываться в бассейн можно только после прохождения медицинского осмотра, консультирования с врачом и оформления справки.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец