Публикации

Плавание это один из самых распространенных и популярных видов спорта. А еще он очень полезен для всего организма человека: оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру.

🏊‍♀️Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. Риск получения травм в воде минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов. Пребывание в воде снимает усталость, тревоги. Кроме того, повышается работоспособность, появляется умиротворение, нормализуется сон. Для этого вовсе не нужны большие нагрузки — эффективны умеренные движения и размеренное плавание.

🤿Посещать бассейн с пользой для здоровья может большинство из нас. Это один из немногих видов спорта, который подходит людям с различной физической подготовкой. Тем не менее существуют некоторые ограничения. Под запретом плавание для тех, кто страдает кожными, инфекционными заболеваниями, бронхиальной астмой, во время обострения хронических заболеваний, аллергикам и другим. Поэтому записываться в бассейн можно только после прохождения медицинского осмотра, консультирования с врачом и оформления справки.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

#отзывы_пациентов@clinic2

По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.Вот несколько основных причин, по которым движение имеет решающее значение для здоровья:

🏃‍♂️Движение и физические упражнения помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить силу и выносливость, улучшить гибкость и поддерживать здоровый вес. Оно укрепляет мышцы, кости и суставы, снижая риск таких заболеваний, как остеопороз, артрит и атрофия мышц.

🏃‍♂️Регулярная физическая активность может помочь предотвратить различные хронические заболевания, включая болезни сердца, диабет второго типа, ожирение, высокое кровяное давление и нарушения обмена веществ.

🏃‍♂️Физическая активность оказывает глубокое воздействие на психическое здоровье. Она стимулирует выделение эндорфинов, серотонина и дофамина - нейрохимических веществ, которые способствуют ощущению счастья, расслабления и благополучия. Регулярные физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, тревоги и стресса, а также улучшить когнитивные функции и память.

🏃‍♂️Физическая активность увеличивает расход калорий, помогая сжигать лишний жир и поддерживать здоровый вес тела.

🏃‍♂️Командные виды спорта, групповые занятия фитнесом или отдых на природе помогают найти единомышленник. Участие в таких мероприятиях способствует развитию социальных связей, уменьшает чувство изоляции и улучшает общее психическое состояние.

📌Важно отметить, что не обязательно заниматься интенсивными тренировками или проводить долгие часы в спортзале. Такие простые занятия, как ходьба, подъем по лестнице, садоводство, скандинавская ходьба также могут оказать существенное влияние на здоровье человека.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Самые вкусные арбузы и дыни появляются на полках магазинов с середины августа по сентябрь. Но все ли могут их выбирать? И потом, существуют определённые признаки, позволяющие определить безопасность арбуза для здоровья.

🍉Помимо цвета, запаха важно обращать внимание на то, чтобы на бахчевых не было трещин, надрезов, так как на месте разреза могут появиться вредоносные микроорганизмы.

Всегда тщательно промывайте арбуз и дыню под проточной водой, а лучше всего с мылом. Всегда режьте арбуз чистым ножом!

Врачи рекомендуют съедать в день до 400-600 грамм или 3-4 кусочков арбуза и дыни. Из-за фруктозы избыточное употребление может приводить к дискомфорту в животе, вздутию, газообразованию.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Приглашаем пациентов в Школу сахарного диабета!

👩🏻‍⚕️В течение двух недель наш врач-эндокринолог Татьяна Милюкова проведет 4 занятия и расскажет основную информацию о диабете, его симптомах и научит самоконтролю. Мы надеемся, что «Школа» будет полезна как больным диабетом, так и их родным и близким.

Первая вводная лекция состоится 28 августа (понедельник) в 16:00. На ней врач-эндокринолог ответит на вопросы: что такое сахарный диабет и как в домашних условиях следить за уровнем сахара?

📍Место проведения: ул. Беляева 24, 5 этаж, актовый зал.

Приглашаем всех желающих. Занятия бесплатные. Вход свободный!