Публикации

По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.

Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.Вот несколько основных причин, по которым движение имеет решающее значение для здоровья:

🏃‍♂️Движение и физические упражнения помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепить силу и выносливость, улучшить гибкость и поддерживать здоровый вес. Оно укрепляет мышцы, кости и суставы, снижая риск таких заболеваний, как остеопороз, артрит и атрофия мышц.

🏃‍♂️Регулярная физическая активность может помочь предотвратить различные хронические заболевания, включая болезни сердца, диабет второго типа, ожирение, высокое кровяное давление и нарушения обмена веществ.

🏃‍♂️Физическая активность оказывает глубокое воздействие на психическое здоровье. Она стимулирует выделение эндорфинов, серотонина и дофамина - нейрохимических веществ, которые способствуют ощущению счастья, расслабления и благополучия. Регулярные физические упражнения могут уменьшить симптомы депрессии, тревоги и стресса, а также улучшить когнитивные функции и память.

🏃‍♂️Физическая активность увеличивает расход калорий, помогая сжигать лишний жир и поддерживать здоровый вес тела.

🏃‍♂️Командные виды спорта, групповые занятия фитнесом или отдых на природе помогают найти единомышленник. Участие в таких мероприятиях способствует развитию социальных связей, уменьшает чувство изоляции и улучшает общее психическое состояние.

📌Важно отметить, что не обязательно заниматься интенсивными тренировками или проводить долгие часы в спортзале. Такие простые занятия, как ходьба, подъем по лестнице, садоводство, скандинавская ходьба также могут оказать существенное влияние на здоровье человека.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Самые вкусные арбузы и дыни появляются на полках магазинов с середины августа по сентябрь. Но все ли могут их выбирать? И потом, существуют определённые признаки, позволяющие определить безопасность арбуза для здоровья.

🍉Помимо цвета, запаха важно обращать внимание на то, чтобы на бахчевых не было трещин, надрезов, так как на месте разреза могут появиться вредоносные микроорганизмы.

Всегда тщательно промывайте арбуз и дыню под проточной водой, а лучше всего с мылом. Всегда режьте арбуз чистым ножом!

Врачи рекомендуют съедать в день до 400-600 грамм или 3-4 кусочков арбуза и дыни. Из-за фруктозы избыточное употребление может приводить к дискомфорту в животе, вздутию, газообразованию.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Приглашаем пациентов в Школу сахарного диабета!

👩🏻‍⚕️В течение двух недель наш врач-эндокринолог Татьяна Милюкова проведет 4 занятия и расскажет основную информацию о диабете, его симптомах и научит самоконтролю. Мы надеемся, что «Школа» будет полезна как больным диабетом, так и их родным и близким.

Первая вводная лекция состоится 28 августа (понедельник) в 16:00. На ней врач-эндокринолог ответит на вопросы: что такое сахарный диабет и как в домашних условиях следить за уровнем сахара?

📍Место проведения: ул. Беляева 24, 5 этаж, актовый зал.

Приглашаем всех желающих. Занятия бесплатные. Вход свободный!

Приглашаем на вакцинацию от гриппа!

Прививаться от гриппа рекомендуется раз в год: в августе-сентябре. Необходимое количество антител вырабатывается спустя две недели после вакцинации.

В первую очередь вакцинируются люди, которые входят в группу риска: люди преклонного возраста, страдающие хроническими соматическими заболеваниями, часто болеющие ОРЗ; медицинский персонал, работники сферы обслуживания, транспорта, учебных заведений.

✅По будням с 8:00 до 16:00, перерыв с 12:00 до12:30.

📍Отделение профилактики, 4 этаж, 423 кабинет.

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) занимают 7-е место в мире по частоте возникновения среди остальных заболеваний. Одним из самых известных является гастрит. Это воспаление слизистй оболочки желудка. Если у человека есть гастрит, то пища, которая поступает в организм, плохо перерабатывается. Это приводит к нарушению всасываемости полезных веществ.

📊Гастрит это распространенное заболевание – по статистике около 50% россиян страдают гастритом, но за врачебной помощью обращается только 10-15%.
Чаще всего его причиной является наличие в желудке бактерий Helicobacter pylori. Помимо этого гастрит может быть вызван нарушением режима питания, злоупотреблением алкоголя и табаком, стрессом. Также у человека может быть генетическая предрасположенность к гастриту.

Постоянная изжога, отрыжка кислым, тошнота, потеря аппетита, вздутие живота – наиболее распространенные симптомы гастрита.

Диагностировать заболевание самостоятельно нельзя. Для этого нужно сдать перечень анализов: ФГДС, общий клинический и биохимический анализ крови, мочи, анализ кала на копрограмму, тесты для определения Helicobacter pylori.

Основное лечение при хроническом гастрите состоит из соблюдения здорового образа жизни и правильного рационального питания.
Если такие методы немедикаментозного лечение не приносят облегчение, применяются лекарственные препараты.