Публикации

Уважаемые пациенты!

📍В субботу 9 сентября вы можете пройти диспансеризацию.

Кабинет диспансеризации (420 к) будет работать с 9:00 до 13:00.

Строго по предварительной записи через колл-центр 490010, 289750, 289760.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Черепов

#школа_сахарного_диабета@clinic2
Вторая лекция в рамках Школы сахарного диабета пройдет 31 августа (четверг) в 16:00.

🥬На ней врач-эндокринолог Татьяна Милюкова даст рекомендации по здоровому питанию, расскажет про калорийность пищи и особенностях физических упражнений при сахарном диабете 2-го типа.

Длительность урока – 1-1,5 часа. В конце занятия будет время на вопросы.

📍Место проведения: ул. Беляева 24, 5 этаж, актовый зал.

💢Приглашаем всех желающих. Занятия бесплатные. Вход свободный!

В отдел общественного здоровья по городу Череповцу БУЗ ВО "Вологодский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» работает "Телефон здоровья".

Каждый четверг с 15:00 до 16:00 по телефону 55 18 47. По этому номеру любой житель г. Череповца и Череповецкого района может задать свой вопрос по профилактике и лечению заболеваний и получить практические советы медицинских специалистов.

👩🏻‍⚕️21 сентября о здоровье суставов и профилактике их заболеваний расскажет Александра Серебрякова, врач-терапевт участковый.

👩🏻‍⚕️28 сентября советами по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний поделится Юлия Кузнецова, врач-кардиолог.

#школа_сахарного_диабета@clinic2
Второе занятие Школы сахарного диабета прошло сегодня в поликлинике.

🩺Татьяна Милюкова, врач-эндокринолог рассказала об особенностях питания при сахарном диабете, избыточном весе. Также доктор затронула тему препаратов для снижения уровня сахара.

Татьяна Сергеевна дала несколько советов по правильному питанию: «Не покупайте продукты от которых решили отказаться.
–Не ходите в магазин голодными.
–Избегайте переедания. Чувство насыщения приходит только через 20 минут после начала приема пищи.
–Пейте больше воды.

В день должно быть 3 приема пищи, а желательно пять: завтрак, обед, ужин, две перекуса».

Третье занятие, посвященное осложнениям сахарного диабета пройдет
в четверг, 7 сентября.

📍Место проведения: ул. Беляева 24, 5 этаж, актовый зал.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Качественный сон, как и полноценное питание, водный баланс и физические нагрузки — это компоненты здорового образа жизни. Во время сна в организме происходит множество восстановительных и поддерживающих процессов, которые затрагивают практически все части тела. Во многих странах дневной сон или отдых является традицией. Он имеет множество положительных эффектов на здоровье и благополучие человека.

💤Короткий дневной сон борется с полуденной усталостью, повышает бдительность и продуктивность, может способствовать улучшению памяти и обучения. Более того, сон может снизить уровень стресса, способствуя расслаблению и улучшению настроения. Также ученые отмечают развитие творческих способностей и креативности у тех, кто спит днем.

💤Качество сна зависит от его продолжительности. Короткий сон 10-20 минут идеально подходит для быстрого заряда энергией без риска возникновения сонливости. А вот если спать днем более часа, то можно добиться обратного эффекта. Это связано с тем, что после получаса сон вступает в фазу глубокого сна: снижаются частота сердечных сокращений, дыхания, движений глаз, мышцы расслабляются. Проснувшись в эту фазу сна, работать и активно действовать человек не способен.

💤Лучшее время дня для дневного сна — промежуток между 13 и 16 часами.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец