Публикации

19,2% населения в возрасте от 15 лет и старше, или около 23 миллионов человек являются курильщиками в России. При этом доля курильщиков среди мужчин составляла 34,6%, среди женщин — лишь 8,3%.

🚬Употребление табака — это не столько вредная привычка, сколько серьезная физиологическая и психологическая зависимость.

🚭При первой пробе чаще всего возникают неприятные ощущения: головокружение, кашель, тошнота и даже тахикардия. Большинство это не останавливает, и они продолжают курить — постепенно организм адаптируется к наркотику.
Сначала у человека формируется психологическая зависимость. Это связано с привычками и психологическими ассоциациями, возникающими при курении. Так курение начинает ассоциироваться с определенными ситуациями, эмоциями или деятельностью. Этими триггерами может быть что угодно — стресс, общение с некоторыми людьми или определенные места. Со временем мозг формирует прочную связь между этими триггерами и желанием курить.

Для многих курильщиков употребление табака становится механизмом совладения со стрессом, тревогой, скукой или другими негативными эмоциями. Курение воспринимается, как способ расслабиться, сосредоточиться или облегчить неприятные ощущения, что приводит к психологической зависимости от этой привычки.

После быстрого развития психической привязанности, вредная привычка постепенно переходит в стадию физической зависимости. Это состояние, при котором в организме возникает потребность в постоянном присутствии никотина. Он формирует сильную зависимость, которая сопоставима с употреблением наркотиков.

При физической зависимости формируется устойчивость к никотину. Это проявляется как отсутствие чувства эйфории и расслабления после курения, что приводит к увеличению количества выкуриваемых сигарет в день.

Когда уровень никотина снижается, то у человека развивается синдром отмены – это раздражительность, тревога, трудности с концентрацией внимания, повышенный аппетит, бронохоспазм, кашель и одышка. Эти симптомы усиливают зависимость, заставляя человека снова искать никотин.

Сила никотиновой зависимости бывает разной, а потому и борьба с ней может потребовать разных усилий. Кто-то может «завязать» сразу и навсегда. А кого-то мысли о сигаретах будут преследовать постоянно, жизнь превратится в сплошной стресс.

Нет универсальных рецептов, которые помогали бы каждому курильщику начать здоровый образ жизни. Нередко отказ от курения диктует вероятность развития серьезного заболевания, или, например, планируемая или уже наступившая беременность. Забота о своем здоровье – основной мотив преодоления курения, поэтому можно прибегнуть к информированию о возможных последствиях – прочитать литературу о том, как табак влияет на состояние органов и систем.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

🌬️Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

😷При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие - долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения распространения инфекций:
• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, перед едой и приготовлением пищи.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки с мылом, промыть нос.
• Прикасаться к лицу, глазам — только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Чаще проветривать помещения.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Кислород является важным элементом для правильного функционирования организма. Каждая ткань в организме состоит из огромного множества клеток, внутри которых происходит клеточное дыхание. За них отвечает кислород. Он позволяет вырабатывать энергию, необходимую для правильного функционирования мозга, сердца, мышц и крови, которая распределяет питательные вещества по определенным областям тела.

Организм неспособен функционировать нормально без кислорода. Энергии мало, ткани не питаются, повышенный уровень углекислого газа может привести к резкому ухудшению самочувствия.

Для определения степени насыщенности крови кислородом (сатурация) врачи используют специальный прибор — пульсоксиметр.
Норма для взрослого здорового человека составляет от 95%. Однако интерпретация результата зависит от возраста пациента и от сопутствующих заболеваний.

Измерение сатурации — это одно из обязательных обследований при прохождении углублённой диспансеризации. Оно проводится на первом этапе.

Пройти диспансеризацию в нашей поликлинике можно по предварительной записи через колл-центр 49-00-10, 28-97-50, 28-97-60. Также направить на диспансеризацию может лечащий врач.

С праздниками, друзья!
С днем рождения любимый город! ✨✨✨
Пусть мир царит в ваших семьях, пусть ладятся отношения с родными и близкими.
Пусть между дорогими людьми, всегда будет согласие и взаимопонимание.
Пусть побольше доброты будет в сердце и тепла в душе.
Всем здоровья, добра и мира!

Пустота, разбитость во всем теле, недомогание... Такие ощущения испытывает курильщик после того, как резко решил попрощаться с вредной привычкой.

Сигареты формируют психологическую зависимость. Как избежать неприятных ощущений? Советы дает главврач Шекснинской ЦРБ Евгений Рузанов.

1. Признайте, что курение – зависимость.
Фразу «Я люблю курить» замените на «Я зависим от курения». Зависимость для мозга = слабость, которую нужно победить.

2. Бросайте постепенно.
Резкий отказ от курения обострит хронические заболевания. Уменьшайте количество сигарет поэтапно.

3. Попрощайтесь с «ритуалами» курильщика.
Сигарета после кофе, 5 минут на перекур. Заполните это время приятными делами: пообщайтесь с коллегами, послушайте музыку.

4. Занимайте спортом.
Спорт помогает расслабиться и избавиться от негативных эмоций.

5. Посчитайте, сколько сэкономили.
Будете приятно удивлены суммой, сохранившейся в кошельке.

#БУЗВОЧереповецкаягородскаяполиклиника2