Публикации

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

🌬️Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

😷При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие - долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения распространения инфекций:
• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, перед едой и приготовлением пищи.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки с мылом, промыть нос.
• Прикасаться к лицу, глазам — только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Чаще проветривать помещения.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец

Кислород является важным элементом для правильного функционирования организма. Каждая ткань в организме состоит из огромного множества клеток, внутри которых происходит клеточное дыхание. За них отвечает кислород. Он позволяет вырабатывать энергию, необходимую для правильного функционирования мозга, сердца, мышц и крови, которая распределяет питательные вещества по определенным областям тела.

Организм неспособен функционировать нормально без кислорода. Энергии мало, ткани не питаются, повышенный уровень углекислого газа может привести к резкому ухудшению самочувствия.

Для определения степени насыщенности крови кислородом (сатурация) врачи используют специальный прибор — пульсоксиметр.
Норма для взрослого здорового человека составляет от 95%. Однако интерпретация результата зависит от возраста пациента и от сопутствующих заболеваний.

Измерение сатурации — это одно из обязательных обследований при прохождении углублённой диспансеризации. Оно проводится на первом этапе.

Пройти диспансеризацию в нашей поликлинике можно по предварительной записи через колл-центр 49-00-10, 28-97-50, 28-97-60. Также направить на диспансеризацию может лечащий врач.

С праздниками, друзья!
С днем рождения любимый город! ✨✨✨
Пусть мир царит в ваших семьях, пусть ладятся отношения с родными и близкими.
Пусть между дорогими людьми, всегда будет согласие и взаимопонимание.
Пусть побольше доброты будет в сердце и тепла в душе.
Всем здоровья, добра и мира!

Пустота, разбитость во всем теле, недомогание... Такие ощущения испытывает курильщик после того, как резко решил попрощаться с вредной привычкой.

Сигареты формируют психологическую зависимость. Как избежать неприятных ощущений? Советы дает главврач Шекснинской ЦРБ Евгений Рузанов.

1. Признайте, что курение – зависимость.
Фразу «Я люблю курить» замените на «Я зависим от курения». Зависимость для мозга = слабость, которую нужно победить.

2. Бросайте постепенно.
Резкий отказ от курения обострит хронические заболевания. Уменьшайте количество сигарет поэтапно.

3. Попрощайтесь с «ритуалами» курильщика.
Сигарета после кофе, 5 минут на перекур. Заполните это время приятными делами: пообщайтесь с коллегами, послушайте музыку.

4. Занимайте спортом.
Спорт помогает расслабиться и избавиться от негативных эмоций.

5. Посчитайте, сколько сэкономили.
Будете приятно удивлены суммой, сохранившейся в кошельке.

#БУЗВОЧереповецкаягородскаяполиклиника2

Нормальный вес - это не только показатель стройности, красоты, но и важная цифра здоровья. Единого показателя веса для всех нет, у каждого человека эта цифра своя. Вес зависит от Пола, возраста, образа жизни, физической активности, пищевых привычек, наследственной предрасположенности.

⚖️Колебание веса, как в большую, так и в меньшую сторону, может вызвать ряд негативных последствий для организма. Ожирение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Недостаточный вес также несёт риски для здоровья. Эти риски включают в себя дефицит витаминов, анемию, остеопороз из-за недостатка витамина D и кальция, снижение иммунитета.

Самое главное при похудении или наборе массы – правильный расчет дневной калорийности рациона. Без этого не помогут ни тренировки, ни различные схемы питания, ни какое-то спортивное питание. Если у вас не создастся дефицит калорий, худеть вы не будете. Аналогично с набором и профицитом.