Публикации

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1

Идут экзамены у школьников. В этот период дети ещё больше нуждаются в поддержке родителей. Педиатр Детской поликлиники Наталия Юрьевна Васильева напомнила, как правильно питаться в период учебных испытаний.

🍏 Правильная еда помогает уменьшить стресс, успокоить нервную систему, предотвратить сонливость, улучшить память. чувствовать себя легко и быть активным.

✅ Что включить в меню?
🥛 Кисломолочные и молочные продукты: кефир, творог, сыр, йогурт или молочные коктейли с добавлением орехов или фруктов - так организм ребенка получит дополнительные витамины и минералы.
💧 Питьевую воду: старшеклассники должны потреблять в среднем около 2 л жидкости в сутки, причем 70% составляет простая вода. Для разнообразия в воду можно добавить несколько капель лимонного сока или кружочек апельсина.
🥕 Овощи и фрукты: курага, зеленый горошек, кабачки, бананы, киви, гранаты, абрикосы и груши. В период экзаменов в рационе здоровых детей их должно быть больше, чем обычно.
🐟 Нежирные сорта мяса и рыбы.

🛑 Что исключить?
пакетированные фруктовые соки, сладкую газированную воду, пиццу и другой фастфуд. Такая еда может вызывать у ребенка повышенное беспокойство и нервозность.

❗️И ещё несколько важных советов:
— лучше давать детям домашние продукты, так вы сами можете проконтролировать их качество и тем самым исключить расстройство желудка;
— в день экзамены пища ни в коем случае не должна быть тяжелой и жирной, это может негативно сказаться на самочувствии ребёнка;
— не используйте пустырник и валериану, она вызывает плаксивость, при выбросе адреналина лучше подвигаться.

Удачи вам, ребята ! 🍀

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1

Уважаемые родители!

📌Возобновляются приемы:
✔С 05.06.2023 г. - Смирнова Н.С., детский эндокринолог.
✔С 05.06.2023 г. - Лаврова В.В., психолог.

С расписанием работы специалистов Вы можете ознакомиться на нашем сайте: http://dpche1.ru/index.php/rezhim-raboty

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1

Как укрепить здоровье детей летом?
Интервью с педиатром Детской поликлиники Ниной Васильевной Новиковой.

❓Нина Васильевна, нужно ли заставлять ребёнка соблюдать режим дня летом?
💬— Соблюдать режим дня очень важно, чтобы осенью не пришлось осуществлять болезненный переход к «учебному» распорядку дня.
Конечно, это не значит, что во время каникул ребенок должен просыпаться в шесть утра по будильнику. Главное, чтобы ребенок вставал и ложился спать не слишком рано и не слишком поздно, завтракал, обедал и ужинал примерно в одно и то же время.

❓ Каким должно быть питание летом
💬 — Включайте в меню больше овощей и фруктов. В жаркие месяцы обед и полдник меняйте местами – это более физиологично. В жаркое полуденное время аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд. И не забывайте про питьевой режим. Лучшие напитки- вода, морс, компот. Газировка, магазинные соки ведут к проблемам с пищеварением, возникновению кариеса, сахарного диабета.

❓ Солнечные ванны: как их правильно принимать и чем они полезны
💬 — Во время пребывания на солнце улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система, повышается сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям, образуется достаточное количество витамина D. Солнечные ванны показаны с трёхлетнего возраста. Лучшим является время с 10 до 12 часов. Перед выходом на улицу не забываем взять солнцезащитный крем и головной убор. Желаю детям набраться сил и впечатлений к новому учебному году!

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1