Как укрепить здоровье детей летом?
Интервью с педиатром Детской поликлиники Ниной Васильевной Новиковой.
❓Нина Васильевна, нужно ли заставлять ребёнка соблюдать режим дня летом?
💬— Соблюдать режим дня очень важно, чтобы осенью не пришлось осуществлять болезненный переход к «учебному» распорядку дня.
Конечно, это не значит, что во время каникул ребенок должен просыпаться в шесть утра по будильнику. Главное, чтобы ребенок вставал и ложился спать не слишком рано и не слишком поздно, завтракал, обедал и ужинал примерно в одно и то же время.
❓ Каким должно быть питание летом
💬 — Включайте в меню больше овощей и фруктов. В жаркие месяцы обед и полдник меняйте местами – это более физиологично. В жаркое полуденное время аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд. И не забывайте про питьевой режим. Лучшие напитки- вода, морс, компот. Газировка, магазинные соки ведут к проблемам с пищеварением, возникновению кариеса, сахарного диабета.
❓ Солнечные ванны: как их правильно принимать и чем они полезны
💬 — Во время пребывания на солнце улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система, повышается сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям, образуется достаточное количество витамина D. Солнечные ванны показаны с трёхлетнего возраста. Лучшим является время с 10 до 12 часов. Перед выходом на улицу не забываем взять солнцезащитный крем и головной убор. Желаю детям набраться сил и впечатлений к новому учебному году!
#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1
Интервью с педиатром Детской поликлиники Ниной Васильевной Новиковой.
❓Нина Васильевна, нужно ли заставлять ребёнка соблюдать режим дня летом?
💬— Соблюдать режим дня очень важно, чтобы осенью не пришлось осуществлять болезненный переход к «учебному» распорядку дня.
Конечно, это не значит, что во время каникул ребенок должен просыпаться в шесть утра по будильнику. Главное, чтобы ребенок вставал и ложился спать не слишком рано и не слишком поздно, завтракал, обедал и ужинал примерно в одно и то же время.
❓ Каким должно быть питание летом
💬 — Включайте в меню больше овощей и фруктов. В жаркие месяцы обед и полдник меняйте местами – это более физиологично. В жаркое полуденное время аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд. И не забывайте про питьевой режим. Лучшие напитки- вода, морс, компот. Газировка, магазинные соки ведут к проблемам с пищеварением, возникновению кариеса, сахарного диабета.
❓ Солнечные ванны: как их правильно принимать и чем они полезны
💬 — Во время пребывания на солнце улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система, повышается сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям, образуется достаточное количество витамина D. Солнечные ванны показаны с трёхлетнего возраста. Лучшим является время с 10 до 12 часов. Перед выходом на улицу не забываем взять солнцезащитный крем и головной убор. Желаю детям набраться сил и впечатлений к новому учебному году!
#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1
Источник: https://vk.com/wall-102270046_4437
Пост №3237, опубликован 7 июн 2023
