Публикации

– Кто мы?
– Жители Вологодской области!
– Чему мы так радуемся?
– Через 5 дней лето!

Но почему луч солнца золотого несет не только пользу, но и вред? Сегодня разбираемся, что такое SPF и как защитить кожу от воздействия солнца.

✅Аббревиатура SPF расшифровывается очень просто: Sun Protection Factor, или «солнцезащитный фактор». Чем выше значение, тем выше уровень защиты.

✅Солнце излучает невидимые глазу ультрафиолетовые лучи, которые могут доставить много проблем: пигментные пятна, большое количество родинок, преждевременное старение кожи, онкологические заболевания.

✅Кремы и спреи, содержащие SPF, помогают оберегать кожу от неприятных последствий. Причем важно использовать их каждый раз, когда вы выходите на улицу в солнечный день: весной, летом, осенью и даже зимой.

✅В зимнее время достаточно пользоваться кремом с SPF 10-15. Летом лучше применять дневной крем с более высоким содержанием SPF: от 30 до 50.

✅Чем светлее кожа, тем бОльшая степень защиты необходима. Крем или спрей желательно наносить в два слоя, женщинам – перед макияжем. И каждый раз после купания 🐳

✅В период наибольшей солнечной активности – с 12 до 16 часов – лучше совсем отказаться от пребывания на солнце.

✅Пользуйтесь головными уборами, одеждой с длинными рукавами и темными очками – бережем не только кожу, но и глаза!

Пусть ваше лето будет ярким и здоровым! А мы, если что, рядом: записаться на прием к дерматологу можно по телефону 20-46-60 и [https://vk.me/vitaclinica|в сообщениях группы ВКонтакте].

Ссылку на всех дерматологов медцентра Вита мы оставим под постом ниже. Там же можно прочитать отзывы 👇

Мой гинеколог. Какой он? Или она?.. Что важно, когда у вас деликатная проблема, и вы стоите перед выбором такого специалиста? Профессионализм, вежливость, общительность, спокойствие, внимательность, отзывчивость…

Найти своего специалиста в медицинском центре Вита просто! Ведь у нас работают 18 гинекологов. Удобно выбирать на сайте: http://vita-link.ru/82jwk 👈 Здесь все-все-все с фото, стажем работы, специализацией и, конечно, отзывами других пациентов 👌

Пока одни отдыхают в отпуске, другие сидят в офисе... Ну что ж, устраивайтесь поудобнее, сейчас поговорим про сидячий образ жизни 😏 Во-первых, это не приговор: старые привычки можно менять на новые. Ловите 5 правил, как сохранить здоровье при работе за компьютером!

✍Правило №1: соблюдайте режим работы и дистанцию.
Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут. Это поможет снизить вред от электромагнитного излучения. Экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз. Отрегулируйте яркость до комфортного уровня.

✍Правило №2: сидите в ровной и удобной позе.
Держите голову не наклоняя, руки должны быть под углом 90 градусов. Следите, чтобы запястье оставалось расслабленным, можно купить специальный коврик для мышки. Следите, чтобы стопа образовывала прямой угол наклона с икрой.

✍Правило №3: давайте своим глазам отдых.
2 раза в день выполняйте упражнение для зрения: надо моргать, массажировать глаза, сжимать и разжимать их, смотреть вдаль и т.д. Интересное правило 20-20-20, разработанное учеными. Нужно каждые 20 минут отдыхать 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 6 метров.

✍Правило №4: делайте разминку.
Установите таймер, который будет напоминать быть активным в течение дня, или установите специальное приложение. Упражнения, которые полезно выполнять в качестве перерыва от работы: круговые вращения руками, выпады вперед, отжимания... Просто попрыгайте на месте, уже хорошо будет 👌А ещё можно тренироваться в обеденное время. После физической нагрузки организм насыщается кислородом, вырабатываются гормоны радости. С таким коктейлем вторая половина рабочего дня пройдет на «ура»!

✍Правило №5: выбирайте правильную мебель.
Размещайте стол у окна, чтобы иметь доступ к естественному свету. Позаботьтесь о том, чтобы кресло было мягким, выполненным из прочных материалов. Обратите внимание на специальные столы для работы стоя.

Ставьте 💛, если пост был для вас полезным.

Просторы полей, шум листвы, прохлада воды в жаркий день, путешествия в интересные места... Спасибо специалистам медицинского центра Вита за яркие летние кадры! Лето, мы тебя 💚

Почему именно лето – отличное время для здоровья?

Во-первых, температура воздуха выше, чем в другие сезоны, что способствует улучшению кровообращения.

Во-вторых, прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммунную систему.

В-третьих, это время, когда появляются сезонные фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами. Укрепляем организм и улучшаем пищеварение 🍏

В целом, лето – это идеальное время для поддержания здоровья!

А вы за что любите лето?

Если бросите курить, то организм скажет вам: «Спасибо» 🙏

Обратимся к цифрам.

✔Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов. После выкуривания 2-3 сигарет мелкие кровеносные сосуды приходят в состояние спазма, который сохраняется 20-30 минут! У тех, кто выкуривает за день пачку сигарет, сосуды находятся в таком состоянии постоянно. В результате уменьшается просвет мелких артерий.

✔Постоянный спазм кровеносных сосудов – это существенный фактор в возникновении гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и облитерирующего эндартериита. Под влиянием никотина быстрее изнашиваются также сосуды мозга.

✔Патология сосудов чаще всего диагностируется в возрасте старше 50 лет. Начальные изменения могут появляться после 40 лет.

✔Самым быстрым способом профилактики неприятных последствий является проверка крови на следующие показатели:
• холестерин;
• ЛПВП (липопротеины высокой плотности, «хороший» холестерин);
• ЛПНП (липопротеины низкой плотности, «плохой» холестерин);
• триглицериды.

У нас можно пройти обследование по программе «Здоровые сосуды» стоимостью от 1030 рублей.

Для исследования надо сдать кровь натощак, спустя 7-12 часов после приема пищи. Накануне необходимо исключить физические и эмоциональные нагрузки, курение, а также некоторые продукты питания – чай, кофе, соки и газированные напитки. Допустимо употребление воды. Рекомендуем сдавать кровь на исследование с 7:30 до 12:00 часов.

Больше информации по телефону 20-46-60 и [https://vk.me/vitaclinica|в сообщениях группы ВКонтакте].