Публикации

Как рассчитать норму воды в день? Объявляем минутку математики🤓

📉Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Например, если весите 60 кг, то выпивать нужно 30 х 60 = 1800 мл или 1,8 л в день.

📈Если вы имеете избыточный вес, расчет такой: 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой массы тела. Как определить этот параметр? Самая простая формула:

рост (см) — 100 = рекомендуемая масса.

Предположим, ваш рост 170 см, вычитаем 100, получаем 70 кг. Это и есть рекомендуемый вес.

📊Человеку, который решил снижать вес, требуется больше жидкости, чем для поддержания веса. Тогда это уже 40 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой массы тела.

В общий объем жидкости входит вода, компоты, соки, супы, фрукты и множество других продуктов. Например, в твороге до 70% воды, огурец на 95% состоит из воды, а салат айсберг — на 98%. Чистой питьевой воды же рекомендуется употреблять 50-70% от общего объема всей жидкости.

И еще важные моменты, которые надо учитывать при расчете:
💧Кофе способствует выведению жидкости, поэтому любителям этого напитка тоже рекомендуется увеличить количество выпиваемой воды.
💧Алкоголь, а также сладкие газированные напитки приравниваются не к жидкости, а к еде.
💧При ОРВИ и обострении инфекционных заболеваниях пить надо больше.
💧Врач может порекомендовать другой объем воды при некоторых заболеваниях, например, при патологии почек, сердечно-сосудистой системы, гипертонии. Проконсультируйтесь со специалистом! У нас записаться на прием можно 2 способами: по телефону 20-46-60 или [https://vk.me/vitaclinica|в сообщениях группы ВКонтакте].

А вы сколько жидкости выпиваете за 1 день? И какая жидкость ваша любимая? Пишите в комментариях, делитесь рецептами 😋

О важных новостях к этому часу ☝

Завтра, 18 июля, с 8:00 до 17:00 будет перекрыт въезд на парковку медцентра по адресу 📍Герцена, 50 в связи с дорожными работами по улице Герцена.

Дорогие пациенты, если вы планируете поездку в медцентр на машине, пожалуйста, учитывайте данную информацию.

Благодарим за понимание. Рады, что город меняется к лучшему 🙏

❣Приглашаем на УЗИ сердца к Дарье Владимировне Евсеенко, врачу со стажем работы 15 лет. Специальная цена за услугу составляет 800 рублей и действует ближайшие 2 месяца.

Дарья Владимировна проводит УЗИ в медицинских центрах Вита на:
📍ул. Ветошкина, 15,
📍ул. М. Ульяновой, 3,
📍ул. Беляева, 1а,
📍ул. Ярославская, 23.

Записывайтесь заранее: по телефону 20-46-60 или [https://vk.me/vitaclinica|в сообщениях группы ВКонтакте].

Самое время проверить здоровье своего ❤

💬«Огромнейшее спасибо персоналу клиники «Вита»! Администратор Екатерина – это самый добрый, отзывчивый человек! У мужа была назначена операция в Санкт-Петербурге на 17.07.2023. И Екатерина вошла в наше положение и в самые кратчайшие сроки определила сдачу недостающих анализов и их результатов. Спасибо огромное!!! Счастья, здоровья ей желаем! Побольше бы таких внимательных и отзывчивых работников медицины. Всегда будем приезжать только в этот центр!»

Благодарим наших посетителей за столь приятный отзыв 🥰Быть полезными и нужными – это счастье!

Слабость при ОРВИ и других вирусах – это нормально. Но почему и, главное, что делать❓ Отвечает профессионал своего дела, терапевт Елена Александровна Вараксина.

💬«При ОРВИ, гриппе часто возникает слабость, ломота в мышцах, суставах. Это связано с тем, что вирус попадает в кровь, вызывает интоксикацию. Токсины разносятся по всему организму. От них страдает и нервная система, тогда человек ощущает головную боль. При вирусных болезнях организм действительно ведет борьбу с недугом, тратит много энергии. И первое, что нужно сделать – обеспечить себе обильное питье, постельный режим и сбалансированное питание. При головной боли, повышении температуры тела выше 38,5 градусов, конечно, следует принять жаропонижающее».

Так что в вашей слабости — ваша сила. Пока вы отдыхаете, иммунная система работает и борется с болезнью 💪🏻

Благодарим Елену Александровну за комментарий! А если заболели, то записывайтесь к ней на прием по телефону 20-46-60 или [https://vk.me/vitaclinica|ВКонтакте] 🤳