Публикации

С 8 по 14 января Минздрав РФ проводит неделю продвижения активного образа жизни🏃‍♀.
Регулярные физические упражнения во время беременности полезны как для женщины, так и для будущего ребенка.
💜Занятия спортом имеют следующие преимущества для беременных:
💥Способствуют здоровому набору веса во время беременности.
💥Могут снизить риск гестационного диабета, преэклампсии и кесарева сечения.
💥Помогают уменьшить боль в спине.
💥Помогают устранить запор.
💥Улучшают общее физическое состояние.
💥Помогают восстановить физическую форму после рождения ребёнка.
☝Физическая активность не увеличивает риск выкидыша, низкого веса при рождении или преждевременных родов. ❗ Тем не менее, важно поговорить об упражнениях со своим врачом-гинекологом во время первых дородовых визитов.
💜Самые безопасные упражнения для беременных это:
✅Ходьба. Быстрая ходьба обеспечивает тренировку всего тела и бережна для суставов и мышц.
✅Плавание и акваэробика. Водные тренировки задействуют многие мышцы тела. Вода поддерживает ваш вес, чтобы избежать травм и растяжений мышц.
✅Тренировки на велотренажере. Поскольку растущий живот беременной может повлиять на равновесие и сделать вас более склонным к падениям, езда на обычном велосипеде во время беременности может быть рискованной. Езда на велотренажере – лучший вариант.
✅Йога и пилатес. Йога снижает стресс, улучшает гибкость, способствует растяжке и сосредоточенному дыханию. Есть занятия по пренатальной йоге и пилатесу, предназначенные для беременных. На этих занятиях часто обучают модифицированным позам, которые адаптируются к изменяющемуся равновесию беременной женщины.
Фото предоставила Лолита Лихтнер-Богданова🤝.

Каждый четверг в отделе общественного здоровья по г. Череповцу работает «Телефон здоровья»☎ 8(8202)55-18-47☎ с 15:00 до 16:00, по которому любой житель г. Череповца и Череповецкого района может задать свой вопрос по профилактике и лечению заболеваний и получить практические советы.
#телефонздоровьячереповец#телефонздоровья

📊 Семьи с доходом ниже 2 прожиточных минимумов на человека в регионе проживания могут получать ежемесячную выплату из средств материнского капитала на любого ребенка до 3 лет.

🧮 Размер выплаты – один прожиточный минимум на ребёнка в регионе вашего проживания.

👨‍👩‍👧‍👦 Если в семье несколько детей в возрасте до трех лет, заявление подается отдельно на каждого ребенка.

👩‍🍼Для удобства родителей новорожденных детей увеличен период, в течение которого можно обратиться за ежемесячной выплатой и получать ее с месяца рождения ребенка.

➡ Как оформить ежемесячную выплату из средств МСК, рассказали в нашем посте (https://vk.com/wall-37475973_5445)

#СФР #маткапитал #ежемесячнаявыплата

В Крещение желаю вам
Спокойствия и мира,
Водой святой чтоб навсегда
Все беды ваши смыло,
Здоровья крепкого сполна,
В душе жила чтоб доброта,
Всегда любовью и теплом
Наполнен будет пусть Ваш дом!

22 – 28 января Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности🤰

Забота о здоровье детей начинается задолго до первой встречи малышей с родителями в роддоме🤱, когда они впервые берут новорожденное дитя на руки, начинают о нем заботиться и оберегать.

Забота о здоровье не прекращается никогда – как в дилемме «курица или яйцо?». Этому процессу нет начала и не будет конца, если мы хотим обеспечить здоровье будущим поколениям.

Подробнее о сохранении репродуктивного здоровья в карточках ⬇

источник : https://vk.com/bookmarks
#Минздрав