Публикации

Водный баланс и как его соблюдать💦

💧Количество жидкости внутри человеческого тела должно быть сбалансировано и при любом отклонении своевременно регулироваться для поддержания постоянства внутренней среды организма - гомеостаза. Если внутри клеток будет слишком много или слишком мало воды, они потеряют свою функциональность и это приведет к нарушению работы всех систем организма человека.

Постоянный запас воды, получаемой за счет питья и употребления пищи, жизненно важен для восполнения того, что теряется в результате регулярной деятельности и функционирования органов и систем.
Вода составляет две трети веса тела взрослого человека. В организме человека массой 70 кг содержится 42 литра воды. Поэтому поддержание воды в организме необходимо для защиты от обезвоживания. Следовательно, потребление воды должно компенсировать потерю воды. Водный баланс организма можно поддерживать за счет регуляции потребления жидкости и регуляции выведения воды почками.
Что такое «водный баланс»?
Водный баланс относится к аспекту гомеостаза конкретного организма, при котором количество воды в организме контролируется посредством осморегуляции. Поддержание водного баланса в организме необходимо для предотвращения обезвоживания. Он также предотвращает образование камней в почках и ряд других проблем со здоровьем. Водный баланс можно поддерживать за счет регулирования как потребления воды, так и потери воды.

🥛Здоровый взрослый человек должен выпивать около двух литров воды в день. Жидкости и сама вода составляют 70-80% потребляемой воды, в то время как пищевая влага составляет 20-30%. Кроме того, при окислении водородосодержащих субстратов в процессе метаболизма образуется вода.
Летом постоянно хочется пить. Что можно добавить в воду, чтобы сразу освежиться?
🍋Лучше всего освежают те добавки, которые дают нашим рецепторам ощущение прохлады: сок цитрусовых, сок или отвар кислых ягод, а также мята, чабрец, базилик или ломтик свежего огурца.
⛔Что пить в жару точно не стоит?
Пиво - даже минимальный процент алкоголя заставляет периферические сосуды расширяться и ухудшает теплообмен. Сладкие газированные напитки – консерванты и усилители вкуса в экстремальных условиях жары становятся особенно опасны для здоровья человека. Кофе усиливает нагрузку на почки и может вызвать обезвоживание за счет мочегонного эффекта, присущего кофеину. От кофе с молоком в жару лучше оказаться совсем - он плохо переваривается и дополнительно нагружает желудок. 💧

Дорогие будущие мамы!
Приглашаем вас на занятия в школу материнства❤
Сохраняйте себе расписание занятий в августе 🌸

🗣ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❗
Для пациенток женской консультации № 2

Дорогие будущие мамы! Публикуем для вас расписание занятий в Школе материнства в женской консультации №1 на август💐

Занятия проходят в кабинете №22 (левое крыло на М.Горького, 28

👉Грудное вскармливание — обязательный этап развития и укрепления природного иммунитета ребенка.

🤱Грудное молоко изменяется в процессе кормления. В начале кормления оно имеет водянистую консистенцию для удовлетворения жажды ребенка.

Затем его жирность и питательная ценность повышаются и достигают пика в конце кормления, удовлетворяя чувство голода ребенка. Грудное молоко легко усваивается организмом ребёнка. Грудное молоко состоит преимущественно из молочной сыворотки, которая легко переваривается желудком ребенка. Белки, содержащиеся в коровьем молоке, например, казеин, сложны для усваивания.

👶Грудное молоко усиливает природные защитные механизмы организма ребёнка. Посредством грудного вскармливания мать делится с ребенком своим иммунитетом в форме антител, содержащихся в грудном молоке. Это полезно для ребенка, поскольку его природные защитные механизмы при рождении сформированы не полностью.

Среди прочих защитных факторов — содержание в материнском молоке активных пробиотических культур (бифидобактерий и молочных бактерий), важных для развития здоровой флоры и иммунной системы.
Позвольте ребёнку получать идеальное природное питание.
#Череповецкийгородскойродильныйдом