Публикации

🔥 От бесперебойной работы пищеварительной системы зависит здоровье и самочувствие.

В борьбе за светлое будущее ЖКТ помогут пять правил, которые сохранят в тонусе пищеварительную систему.

🥬 1. Каждый день ешьте целые овощи и зелень. Откажитесь от переработанных продуктов промышленного производства в пользу натуральной пищи, в которой много витаминов и минеральных веществ.

🍐 2. Клетчатка необходима для здоровой микрофлоры. Поэтому вместо покупной пищи, лучше готовить самим из цельных продуктов. Много клетчатки в овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе, бобовых - фасоли, горохе, чечевице.

💧 3. Не забывайте пить чистую воду. Также подойдут зеленый чай или травяные отвары без сахара. А вот кофе, молоко, супы, а тем более алкогольные напитки в дневную норму жидкости не входят.

⏲ 4. Соблюдайте режим. Это важно, чтобы кишечник работал как часы. Регулярный сон по 7-8 часов, утренняя зарядка, а еще старайтесь чаще вставать из-за компьютера.

🥗 5. Средиземноморский стиль питания. Одна из самых известных рекомендуемых систем здорового питания. В неё входят овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и злаки, рыба и морепродукты, оливковое масло, кисломолочные продукты и сыр, мясо. При этом, порции умеренные.

Фельдшерско-акушерский пункт в Кривце Судского поселения распахнул свои двери для жителей посёлка

В ФАПе есть все для оказания экстренной, неотложной и повседневной медицинской помощи. К медицинской организации прикреплено 129 человек, но летом население поселка увеличивается в несколько раз. За оказанием медицинской помощи сюда приезжают жители Владимировки и СНТ Надежда.

ФАП оборудован приемным и процедурным кабинетами, санузлом, хозпомещениями, пандусом для маломобильных граждан. Закуплено новое оборудование и мебель. Ранее в поселок приезжал мобильный ФАП один раз в неделю, теперь новый модульный ФАП будет работать для жителей с понедельника по пятницу с 8.00 до 14.00.

Строительство модульного ФАПа стало возможным благодаря нацпроекту «Здравоохранение», инициированному Президентом, решение о строительстве было поддержано жителями в «Народной программе» Единой России.

⚡Чем заменить перекусы "на нервах"?

Когда мы испытываем чувство тревоги, беспокойства или стресса, попадаем в ловушку – съесть вкусненького, порадовать себя.

Но дело в том, что это временное эмоциональное облегчение. А с физиологической точки зрения и вовсе стресс заставляет надпочечники вырабатывать гормон кортизол. Когда это происходит, мы можем заметить повышение аппетита и желание есть сладкую, соленую или жирную пищу. Мы начинаем переедать. Количество вредной пищи умножается, а там уже недалеко и до увеличения веса.

В карточках рассказываем, как можно помочь себе👇

Лаборатория БУЗ ВО «Череповецкая городская больница»
предлагает следующие виды исследований:

- общеклинические исследования крови и мочи
- биохимические исследования
- копрологические исследования и лабораторная диагностика паразитарных заболеваний
- гормоны щитовидной железы
- коагулограмма
- цитология

ЦЕНТР ПЛАТНЫХ УСЛУГ: 67-46-83, 50-78-61

С 4 по 10 сентября проходит Неделя профилактики кожных заболеваний

Кожа – самый большой орган человека, вес ее достигает нескольких килограммов, она выполняет множество функций. Часто проявления на коже отражают проблемы со здоровьем всего организма.

По данным минздрава России в стране насчитывается 8,8 млн. больных дерматологическими заболеваниями. Около 1/5 всех кожных проблем приходится на экземы, на псориаз – 14%, на атопический дерматит 12%. Нередко встречаются и злокачественные новообразования на коже.

Чтобы избежать этих заболеваний, в комплекс профилактических мер следует включить:

✔ соблюдение мер гигиены (использование индивидуальных расчесок, бритв, постельного и нательного белья), включая профилактику грибкового поражения кожи и ее придатков

✔ самообследование – осмотр кожного покрова; при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний необходимо обратиться к врачу

✔ исключение контакта с больными людьми и животными

✔ отказ от посещения солярия, разумность пребывания на солнце

✔ своевременное обеззараживание ран

✔ поддержание общего здоровья органов и систем, включая полноценное и рациональное питание

✔ создание благоприятной нервно-психической обстановки

✔ использование средств индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами

✔ отказ от самолечения

✔ регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Будьте здоровы!