Публикации

Если есть возможность проработать несколько зон одним интенсивным, да ещё и простым упражнением, её не следует упускать. К тому же, любая тренировка должна быть настолько приятной, чтобы её хотелось повторить и это не имеет ничего общего с пониженной эффективностью. Нагрузка будет ощущаться и немалая, просто не через дискомфорт, с которым многие сталкиваются при тех же приседаниях (результат противопоказаний или неправильной техники).

💥Для выполнения вам потребуется инвентарь, но самый заурядный, за которым даже не нужно идти в спортивный магазин. Возьмите пустую бутылку большого объёма (2 литра) или какой-нибудь мяч (здесь будет сложнее подобрать оптимальный размер, плюс его уже никак не усовершенствовать, поэтому лучше берите обыкновенную пластиковую бутылку).

🔥Движение активирует внешнюю и особенно внутреннюю поверхность бедра, мышцы пресса, ягодиц и поясницы, укрепляет тазовое дно и улучшает работу кишечника.

💪Крепко зажмите предмет параллельно стоящими ногами. Сначала разместите его как можно выше. Медленно и плавно, не напрягая колени, ведите таз вперёд, а затем покачивающим движением назад. Чувствуйте свои мышцы. Сначала покажется легко, но пара минут выполнения вас разубедят. После этого опускайте инвентарь ниже (к середине бёдер) и повторяйте (2-3 минуты). Третий уровень — колени. Для начала можно уделить минуту, потом повышать до нескольких. Чем ниже располагается сосуд, тем сложнее.

☝Когда привыкнете, наливайте в ёмкость воду. Постепенно. Сначала 300 мл, потом ещё 200. И так до посильной отметки. Рекомендуется заниматься 10-15 минут в день.

Вихревые ванны ног – популярная бальнеологическая процедура с общеукрепляющим действием🦶🏻
⠀
Местные ванны, при которых температурный и гидростатический фактор обычных ванн усиливается монотонным движением воды.
Вихревая ванна для ног может назначаться в качестве профилактической процедуры, а также применяться для целевого лечения широкого спектра заболеваний нижних конечностей.
⠀
Показаниями для проведения курса являются:
⠀
❗сильные нагрузки на ноги, связанные с определенными видами профессиональной деятельности;
❗варикозное расширение вен, восстановление после операций по удалению варикоза;
❗атеросклероз ног;
❗отечность, вызванная лишним весом;
❗болевой синдром, синдром «холодных ног»;
❗реабилитация после травм и операций.
⠀
Ванны способствуют улучшению кровообращения, оказывают обезболивающее действие, способствуют повышению общей работоспособности организма, и наконец, дарят приятные минуты расслабления и наслаждения.

Очень полезная поза. Держите ее всего 10 сек по 5 подходов в день.

А вы знали?

Целебные свойства тамбуканской грязи✨
⠀
Лечение природными грязями может проводиться разными методиками.
Самый распространенный метод грязелечения (именно его мы применяем в лечебном процессе) – грязевые аппликации, при котором грязь накладывается на участки тела, расположенные над патологическим очагом.
⠀
В Бальнеоклинике используется грязь из озера Тамбукан, расположенного в 35 км от Ессентуков. Она славится особым составом, относится к сульфидно-иловым высокоминерализованным грязям. Имеет уникальные свойства, превосходящие грязи Мертвого моря.
⠀
Тамбуканская грязь эффективна в лечении множества заболеваний, в том числе:
⠀
💦Центральной и периферической нервной системы.
💦Патологий работы костно-мышечной системы и болезней соединительной ткани, в том числе остеохондрозов, артритов, артрозов, последствий травм и пр.
💦Нарушений работы ЖКТ.
💦Дерматологических заболеваний, в том числе нейродермитов, экзем, угревой сыпи, рубцов после операций и ожогов.
💦Болезней мочеполовой системы, как среди мужчин, так и женщин.
💦Заболеваний дыхательных путей.
💦Стоматологических заболеваний.
💦Нарушений обмена веществ.

Пишите, звоните, приезжайте и записывайтесь!😉

☎ 21-64-65
🏩ул. Турундаевская 7

Худеем, худеем, худеем....

Каждая из нас хоть раз в жизни худела(каждый...худел). Тысячи разных диет можно найти в интернете: белковые, только поедая жир; "сидение" на овощах, без хлеба; соки.... 😆😆

Но! Если Вы никогда не сидели на диетах, то и не стоит начинать.

В Бальнеоклинике есть прекрасная программа по Коррекции веса!

✅Ванна пароуглекислая
✅Массаж антицеллюлитный
✅Гидромассаж подводный ручной
✅Душ Шарко
✅Прессотерапия
✅Грязевые обертывания (живот+бриджи)
✅Фитосауна "Кедровая бочка"
✅Карбокситерапия


Мы находимся 👇🏻👇🏻👇🏻
Турундаевская улица, 7, Вологда
+7 (8172) 21-64-65