🔥СОХРАНЯЙТЕ ПАМЯТКУ🔥 обязательно пригодится.
Банан (95/1,5/0,3/20 ) - это макро- и микроэлементы (калий, железо, фосфор, селен, цинк, магний, сера, йод, марганец, бор, медь и пр.), растительная клетчатка, пектины, органические кислоты, фруктоза и глюкоза, азотистые соединения, ферменты, антиоксиданты.
⠀
Польза бананов:
⠀
1) Влияют на центральную нервную систему, улучшая память и работу мозга.
2) Повышают настроение благодаря содержащимся легкоусвояемым сахарам, а также серотонину и триптофану.
3) Облегчают отказ от курения.
4) Способствуют восстановлению кишечной микрофлоры благодаря входящему в состав инулину.
5) Положительно влияют на моторику кишечника, устраняя запоры.
6) Способствуют нормализации гормонального фона.
7) Облегчает состояние при токсикозах беременности, устраняя один из неприятных симптомов – тошноту.
8) Гастроэнтерологи советуют употребление бананов при изжоге. Аминокислота триптофан активизирует процессы пищеварения.
9) Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости.
10) Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
⠀
Вред:
⠀
1) Повышение вязкости крови с последующим снижением кровеносных потоков к отдельным органам или частям тела - данный факт неблагоприятен для лиц с варикозным расширением вен.
2) По схожим причинам нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого отмечается повышенная свертываемость крови.
3) Для некоторых людей бананы могут стать причиной вздутия живота, а потому их употребление не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника.
4) Не рекомендуются бананы и людям с повышенной массой тела, они ведь высококалорийны.
5) Искусственное дозревание бананов способствует тому, что определенная часть сложных углеводов (крахмал и клетчатка) конвертируются в углеводы с высоким гликемическим индексом, а значит, такой банан из полезного для диабетиков превращается во вредный.
Банан (95/1,5/0,3/20 ) - это макро- и микроэлементы (калий, железо, фосфор, селен, цинк, магний, сера, йод, марганец, бор, медь и пр.), растительная клетчатка, пектины, органические кислоты, фруктоза и глюкоза, азотистые соединения, ферменты, антиоксиданты.
⠀
Польза бананов:
⠀
1) Влияют на центральную нервную систему, улучшая память и работу мозга.
2) Повышают настроение благодаря содержащимся легкоусвояемым сахарам, а также серотонину и триптофану.
3) Облегчают отказ от курения.
4) Способствуют восстановлению кишечной микрофлоры благодаря входящему в состав инулину.
5) Положительно влияют на моторику кишечника, устраняя запоры.
6) Способствуют нормализации гормонального фона.
7) Облегчает состояние при токсикозах беременности, устраняя один из неприятных симптомов – тошноту.
8) Гастроэнтерологи советуют употребление бананов при изжоге. Аминокислота триптофан активизирует процессы пищеварения.
9) Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости.
10) Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
⠀
Вред:
⠀
1) Повышение вязкости крови с последующим снижением кровеносных потоков к отдельным органам или частям тела - данный факт неблагоприятен для лиц с варикозным расширением вен.
2) По схожим причинам нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого отмечается повышенная свертываемость крови.
3) Для некоторых людей бананы могут стать причиной вздутия живота, а потому их употребление не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника.
4) Не рекомендуются бананы и людям с повышенной массой тела, они ведь высококалорийны.
5) Искусственное дозревание бананов способствует тому, что определенная часть сложных углеводов (крахмал и клетчатка) конвертируются в углеводы с высоким гликемическим индексом, а значит, такой банан из полезного для диабетиков превращается во вредный.
Источник: https://vk.com/wall-170738296_3653
Пост №4445, опубликован 30 июн 2023