Публикации

Правила безопасности в гололед

Во время гололеда возрастает риск получить травму на улице: ушиб, вывих или перелом. Будьте внимательны и осторожны! Как правильно передвигаться пешеходам, если скользко?

Читайте рекомендации от врача-травматолога Виктора Белова👇

#Вологодскийоблпротивотуберкулезныйдиспансер

📌С 11 по 17 декабря Минздравом РФ проводится неделя ответственного отношения к здоровью.

Артериальная гипертония - одно из самых распространенных заболеваний и диагностируется БОЛЕЕ ЧЕМ у 40% НАСЕЛЕНИЯ. Многие не подозревают о своем диагнозе, т.к. видимые симптомы могут отсутствовать.

Ответственное отношение к здоровью подразумевает:
- соблюдение принципов здорового образа жизни,
- своевременное обращение к врачу (медицинскую активность),
- контроль целевых показателей здоровья.

Каждому взрослому человеку важно знать уровень своего артериального давления. Вологодский центр общественного здоровья и медицинской профилактики записал онлайн-урок для пациентов и их близких. Всё, что нужно знать о "тихом убийце", а именно так называют артериальную гипертонию, в нашем фильме👇

ВАЖНО:
📌Гипертония в начальной стадии никак себя не проявляет. Чем РАНЬШЕ выявлено заболевание, тем МЕНЬШЕ РИСК развития осложнений в будущем.
📌Без РЕГУЛЯРНОГО лечения гипертония может привести к инсульту, инфаркту, почечной и сердечной недостаточности и другим серьезным осложнениям.
📌Лекарства нужно принимать: ЕЖЕДНЕВНО, ПОЖИЗНЕННО, В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.
💔 В числе основных факторов риска развития гипертонии – избыточная масса тела, неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки.
⚕ТОНОМЕТР - прибор первой необходимости (должен быть у каждого вне зависимости ЕСТЬ в семье гипертоники или НЕТ)!

Держите давление под контролем!

📉Михаил Мурашко: За последние 10 лет уровень заболеваемости туберкулезом в России снизился в 2 раза, а смертность — практически в 3 раза

Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Туберкулез и современные инфекции: новые вызовы и перспективы», посвященной памяти академика РАН М. И. Перельмана.

— Благодаря успешной реализации государственных программ по борьбе с туберкулезом и социально значимыми заболеваниями за последние 10 лет уровень заболеваемости туберкулезом в России снизился в 2 раза, а смертность — практически в 3 раза, — сказал Михаил Мурашко.

💊Также министр отметил, что все пациенты с туберкулезом обеспечиваются лекарствами за счет средств государства⬇

Сейчас РФ полностью обеспечена отечественными системами для выявления туберкулеза. Часть из них уже включены в список рекомендуемых ВОЗ.

📌В настоящее время приоритетными задачами фтизиатрической службы Российской Федерации являются:

➡Повышение до 80% эффективности лечения пациентов, больных туберкулезом с множественной лекарственной устойчивостью возбудителя;
➡Достижение охвата профилактическими осмотрами на туберкулез не ниже 73%;

Сегодня Минздравом России разрабатываются новые методы лечения данного заболевания.

🍊Мы есть то, что мы едим!🍋

С 18 по 24 декабря Минздрав РФ проводит неделю популяризации здорового питания

❄Впереди новогодние праздники и мы напоминаем об основных принципах, которые помогут сохранить здоровье:
1. Соблюдайте умеренность в еде. Правильно распределяйте энергетический баланс пищи в течение дня
Завтрак должен быть сытным (35-40% от суточной нормы калорийности), обед – плотным (40-45%), а ужин лучше сделать легким (15-20%).
2. Максимально разнообразьте рацион
В рационе должно быть достаточное количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон.
3. Используйте правильные способы приготовления пищи
Лучшими способами приготовления блюд являются отваривание, запекание и приготовление на пару.
4. Следите за количеством потребляемой соли и сахара
Суточное потребление сахара не должно превышать 25–35 г (5 чайных ложек), поваренной соли не более 5 г в день (чайная ложка без верха). Помните, что соль и сахар скрываются в готовых продуктах (полуфабрикаты, соусы, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки и др.).

❗Важно не только ограничить употребление вредных продуктов, а акцентировать внимание на полезных.

✅Медики напоминают, что ежедневная норма употребления овощей и фруктов должна составлять не менее 500 г (не считая картофеля).

‼По данным Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики только треть вологжан потребляют достаточное количество овощей и фруктов.

✅Систематическое нарушение принципов здорового питания ведет к возникновению многих неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых (артериальная гипертония, инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца), онкологических, эндокринных (сахарный диабет) и других.

🎄Новогодние праздники - время для укрепления своего здоровья!🎄

С 25 декабря Минздрав РФ проводит недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

🍍 Подарите себе 8 дней праздника и активного отдыха без алкоголя! Новый год - отличная возможность начать заниматься спортом, питаться вкусной и здоровой едой и найти новое хобби!

Чем заняться в праздники с пользой для здоровья?
⛄ Кататься на лыжах, коньках, санках всей семьей
⛄ Сходить в баню, сауну, бассейн
⛄ Гулять на свежем воздухе и никуда не спешить
⛄ Отправиться в небольшое путешествие в соседний город
⛄ Устроить семейные просмотры любимых фильмов
⛄ Сделать генеральную уборку дома
⛄ Выспаться и отдохнуть

Предлагайте ваши варианты для активных каникул в комментариях👇