Публикации

⚡Энергия, движение, ЗОЖ - бесплатно и доступно для каждого!

С 8 по 14 января Минздрав РФ проводит неделю продвижения активного образа жизни.

Здоровый сон, рациональное питание, режим дня и физическая активность - простой РЕЦЕПТ качественной ЖИЗНИ для каждого человека.

Физической культурой можно заниматься в любом возрасте, где и когда угодно:
🏢 Можно чаще пользоваться лестницей, предпочитая её лифту и эскалатору.
🗣Можно вставать и двигаться, когда разговаривайте по телефону.
🚶‍♂ Можно чаще ходить пешком до работы/учёбы/дома, вместо поездки на общественном или личном транспорте.

Каждый день - день вашего здоровья, делайте выбор в свою пользу!

❤ Состояние вашего здоровья на 50% здоровье зависит от вашего образа жизни!

С 15 по 21 января Минздрав России проводит неделю профилактики неинфекционных заболеваний. К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

50% ВКЛАДА В РАЗВИТИЕ ЭТИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ВНОСЯТ ОСНОВНЫЕ 7 ФАКТОРОВ РИСКА:
🚫Курение
🚫Нерациональное питание
🚫Низкая физическая активность
🚫Избыточное потребление алкоголя
🚫Повышенный уровень артериального давления
🚫Повышенный уровень холестерина в крови
🚫Ожирение

ОЧЕВИДНО, что самым действенным методом профилактики развития этих болезней является СОБЛЮДЕНИЕ ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ: сбалансированность питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

🩺ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ - одна из форм профилактики и контроля за своим здоровьем, ее основная задача – предупреждение заболеваний на ранних стадиях и их эффективное лечение. Благодаря систематическим осмотрам, медицинским анализам и диагностике возможно выявить различные изменения и отклонения в работе организма, которые могут стать предвестниками хронических неинфекционных заболеваний.

👍Напоминаем, что лучшая тактика - это профилактика!

👪Позаботьтесь о будущем уже сегодня!

📌С 22 по 28 января Минздрав России проводит неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Репродуктивное здоровье - это не только ОТСУТСТВИЕ болезней половой системы, НО И СПОСОБНОСТЬ к зачатию, вынашиванию, рождению детей и вскармливанию грудным молоком.

Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) РЕГУЛЯРНО, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, ДАЖЕ при отсутствии жалоб.

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья МУЖЧИН И ЖЕНЩИН на долгие годы.

Правила сохранения репродуктивного здоровья:
✅ Ежегодный осмотр у гинеколога (для женщин) , уролога или андролога (для мужчин).
✅ Отказ от курения и алкоголя.
✅ Соблюдение половой гигиены (личная гигиена, ответственное отношение к выбору партнёра, контрацепция).
✅ Планирование беременности.
✅ Прохождение диспансеризации.

Позаботьтесь о будущем уже сегодня!

❗РАК, обнаруженный на ранней стадии, ИЗЛЕЧИМ В 90% СЛУЧАЕВ!

С 29 января по 4 февраля Минздрав России проводит неделю профилактики онкологических заболеваний. Целый ряд онкологических заболеваний можно диагностировать в ходе регулярных профосмотров и диспансеризации.

⚕7 регулярных важных исследований:
- ФЛЮОРОГРАФИЯ позволяет обнаружить рак лёгких.
- ОСМОТР ГИНЕКОЛОГА позволяет обнаружить рак репродуктивных органов.
- МАММОГРАФИЯ И САМООБСЛЕДОВАНИЕ ГРУДИ исключает риск развития рака молочных желёз.
- АНАЛИЗ КРОВИ НА УРОВЕНЬ ПСА (для мужчин) выявляет рак предстательной железы.
- АНАЛИЗ КАЛА НА СКРЫТУЮ КРОВЬ, ФГДС выявляет рак ЖКТ.
- ОСМОТР СТОМАТОЛОГА позволяет обнаружить рак ротовой полости.
- НАБЛЮДЕНИЕ ЗА РОДИНКАМИ исключает риск развития рака кожи.

Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно: отказ от вредных привычек, приверженность правильному питанию, поддержание массы тела и борьба с ожирением, регулярные физические нагрузки.

🦷Здоровье полости рта начинается с чистых зубов🦷

С 5 по 11 февраля Минздрав РФ проводит неделю ответственного отношения к здоровью полости рта.

📌 Состояние зубов является одним из важных факторов, определяющих здоровье и качество жизни.
📌 Здоровье полости рта начинается с соблюдения правил гигиены и ежегодного посещения стоматолога.
📌Правило 2 + 2: чистить зубы нужно 2 раза в день не менее 2х минут.
📌За время качественной чистки зубов мы совершаем около 600 движений.
📌Использование ИРРИГАТОРА, ЗУБНОЙ НИТИ и специальных ершиков поможет надолго сохранить здоровье ваших зубов.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Плохое стоматологическое здоровье - это большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развития сахарного диабета.

Здоровые зубы - здоровый организм!