Публикации

🦷Здоровье полости рта начинается с чистых зубов🦷

С 5 по 11 февраля Минздрав РФ проводит неделю ответственного отношения к здоровью полости рта.

📌 Состояние зубов является одним из важных факторов, определяющих здоровье и качество жизни.
📌 Здоровье полости рта начинается с соблюдения правил гигиены и ежегодного посещения стоматолога.
📌Правило 2 + 2: чистить зубы нужно 2 раза в день не менее 2х минут.
📌За время качественной чистки зубов мы совершаем около 600 движений.
📌Использование ИРРИГАТОРА, ЗУБНОЙ НИТИ и специальных ершиков поможет надолго сохранить здоровье ваших зубов.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Плохое стоматологическое здоровье - это большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развития сахарного диабета.

Здоровые зубы - здоровый организм!

3 правила профилактики диабета:

⃣ Главное средство в борьбе с диабетом – диспансеризация и профилактические осмотры. Врачи рекомендуют после 40 лет 1-2 раза в год сдавать анализ на уровень глюкозы в крови. Важен также показатель гликогемоглобина, во всем мире эндокринологи при постановке диагноза сегодня ориентируются именно на него. Если показатель гликогемоглобина у пациента превышает 7,5%, то продолжительность его жизни сокращается на несколько лет.

⃣ Второе, на что следует обратить внимание, – рациональное питания. Питание должно быть простым, умеренным, сбалансированным.

⃣ Обязательная физическая активность, ведь триггером заболевания сахарным диабетом является лишний вес. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина. Главный потребитель глюкозы – мозг. Он поглощает глюкозы в 15 раз больше, чем другие органы. Чередование физической и умственной деятельности жизненно необходимо!

🥗Здоровье на тарелке🥗

С 12 по 18 февраля Минздрав РФ проводит неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Расстройствами органов пищеварительной системы страдают более 50–60% взрослого населения, а в крупных городах эта цифра возрастает до 95%.По данным медицинской статистики, каждый 4-й ребёнок имеет отклонения ЖКТ.
Кроме несбалансированного питания негативное влияние на органы желудочно-кишечного тракта оказывают вредные привычки, пищевая аллергия, снижение иммунитета, низкая двигательная активность, стрессовые ситуации.

Напоминаем вам основные принципы здорового питания:
✅Увеличьте количество овощей и фруктов – не менее 500 грамм в день.
✅Употребляйте хлеб из муки грубого помола.
✅ Используйте для заправки салатов нерафинированное растительное масло.
✅Ежедневное старайтесь употреблять суточнуй порцию орехов – 30 грамм.
✅Регулярное употребляйте продукты из цельного зёрна (например, гречка, бурый рис, хлеб из муки 2 сорта).
✅Употребляйте жирную пищу не чаще 2-3 раз в неделю.
✅Сократите потребление соли (менее 5 грамм в сутки), трансжиров и доли насыщенных жиров (высокое содержание в магазинной выпечке, фастфуде, чипсах и колбасных изделиях).
✅Отказ от алкоголя и курения - лучшее решение для здоровья органов пищевания.
✅Сокращение и отказ от употребления сладких газированных напитков, в том числе с добавлением фруктозы.

У диспансера появился Telegram-канал! Присоединяйтесь
https://t.me/voptd

Президент России поручил запустить нацпроект по развитию технологий сбережения здоровья

Глава государства призвал обратить особое внимание на медицинскую науку и оказать поддержку учреждениям, занимающимся не только практической, но и исследовательской деятельностью.

Новая программа позволит расширить сеть национальных медцентров, а также обновить техническую базу учреждений.

#Вологодскийоблпротивотуберкулезныйдиспансер