Публикации

📌 С 9 по 15 октября Минздравом РФ проводится неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Психическое здоровье, как и физическое, дано нам от рождения. В течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.

Что укрепляет психическое здоровье?
✅Соблюдение режима дня;
✅Универсальный способ защиты психики - регулярные занятия физкультурой (минимум 30 минут в день). Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе.
✅Необходим регулярный отдых, даже если работа/учеба идет в штатном режиме без перегрузок. Хотя бы на несколько минут в час позволяйте себе «отключаться» от работы/учебы сменой деятельности (зарядкой, прогулкой на свежем воздухе, чаепитием и др.) и не перегружайтесь - не менее одного дня в неделю нужен полноценный выходной.
✅Реализация здоровых потребностей: общение, обучение и работа, семья, активный отдых, хобби, творчество.

Если психологическое напряжение сохраняется, найдите возможность обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу).

#всемЗОЖ35 #здоровье35 #трезваяВологодчина

7 октября ежегодно отмечается Всемирный день действий за достойный труд. В этот день среди профсоюзов области состоялась интерактивная игра-квест «PROF движение 2023». В игре приняла участие и команда членов профсоюза БУЗ ВО «ВОПД» «Дыхание жизни», в составе: Улиной Т.В., Бегиной У.И., Рысиной Л.Ю.,
Левкиной Н.М. Участники разгадывали задания, связанные со словом Труд и представленные в виде кодов и шифров. Поиск кодов проходил в интерактивном режиме, в районе центральной части города. По итогам игры команда заняла 17 место из 34 команд.

✅16 - 22 октября Неделя профилактики
остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября.)

✅Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов .

✅У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного
увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз .

✅ Остеопороз называют «молчаливым
заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

✅Как профилактировать развитие остеопороза:

1. Обсудить с врачом факторы риска
остеопороза и комплекс необходимых обследований;
2. Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;
3. Употреблять продукты питания,
содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
4. Иметь достаточную физическую
активность , чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Когда вы в последний раз проходили медобследование?

Хорошие новости — бесплатная профилактика заболеваний и медицинская реабилитация становится доступнее. Программа госгарантий на 2024-2026 годы расширяется.

Все подробности — в карточках 👇

#Вологодскийоблпротивотуберкулезныйдиспансер

С 23 по 29 октября Минздрав РФ проводит неделю борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

❗Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения❗

✅ "Как распознать инсульт"
👉Когда счет идет на минуты, важно действовать быстро! Попросите человека улыбнуться, назвать свое имя, поднять руку или ногу. Если вы отметили асимметрию лица, нарушение речи, слабость в руке или ноге, то незамедлительно вызывайте скорую помощь.

▶К факторам риска развития инсульта относят:
1. Пожилой возраст (особенно после 65 лет);
2. Наличие артериальной гипертонии (увеличивает риск инсульта вдвое);
3. Повышенный уровень холестерина в крови;
4. Атеросклероз;
5. Курение;
6. Диабет;
7. Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия и инфаркт миокарда.

📌Самым важным методом профилактики инсульта является соблюдение правил здорового образа жизни.
▶Если инсульт миновал и острое состояние снято, но на организм продолжают действовать факторы риска (курение, нерациональное питание, лишний вес, низкая физическая активность и др.), то риск повторного инсульта очень высок . Поэтому для людей, которые уже были между жизнью и смертью, войти в русло здорового образа жизни крайне важно.

➡Не стоит расслабляться и тем, кого болезнь еще не коснулась. Инсульт – опасное состояние, часто являющееся причиной смерти или инвалидности. Контролируйте факторы риска и внимательно относитесь к состоянию своего здоровья.