Публикации

30 октября - 5 ноября Неделя сохранения
душевного комфорта
(в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

♦Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство .

✅ Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

✅ Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные .

✅ Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в
интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту .

БУЗ ВО "Вологодский областной противотуберкулезный диспансер" предлагает пациентам сделать КТ с расшифровкой снимков по доступной цене. Процедура проводится на новом томографе. Для дополнительной информации, уточнения цен и записи на обследование звоните с 9:00 - до 16:00 по телефонам 71-27-45, 71-95-17

Пустота, разбитость во всем теле, недомогание... Такие ощущения испытывает курильщик после того, как резко решил попрощаться с вредной привычкой.

Сигареты формируют психологическую зависимость. Как избежать неприятных ощущений? Советы дает главврач Шекснинской ЦРБ Евгений Рузанов.

1. Признайте, что курение – зависимость.
Фразу «Я люблю курить» замените на «Я зависим от курения». Зависимость для мозга = слабость, которую нужно победить.

2. Бросайте постепенно.
Резкий отказ от курения обострит хронические заболевания. Уменьшайте количество сигарет поэтапно.

3. Попрощайтесь с «ритуалами» курильщика.
Сигарета после кофе, 5 минут на перекур. Заполните это время приятными делами: пообщайтесь с коллегами, послушайте музыку.

4. Занимайте спортом.
Спорт помогает расслабиться и избавиться от негативных эмоций.

5. Посчитайте, сколько сэкономили.
Будете приятно удивлены суммой, сохранившейся в кошельке.

#Вологодскийоблпротивотуберкулезныйдиспансер

Основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни!

📌С 13 по 19 ноября Минздрав РФ проводит неделю борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьезное заболевание, которое повышает риск развития многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака.

До 80 % случаев диабета II типа можно предотвратить. Всего четыре простых шага по изменению привычного образа жизни могут значительно снизить риск развития диабета II типа:

👍Держите вес под контролем. Потеря 7-10% веса (при его избытке) снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.
🏃‍♀ Будьте физически активным человеком. Ежедневная быстрая ходьба в течение получаса снижает риск развития диабета II типа на 30%.
🥒 Соблюдайте здоровую диету.
🚫 Откажитесь от вредных привычек - не курите и не употребляйте спиртного.

Здоровый образ - главный враг сахарного диабета.

Многие пациенты во время болезни стараются вылечиться побыстрее с помощью антибиотиков. Этого делать нельзя!💊

ОРВИ вызываются вирусами, антибиотики созданы для борьбы с бактериями. «Назначать» их самим себе опасно для здоровья. Эти лекарства могут вызвать нежелательные побочные реакции, аллергию и даже анафилактический шок.

«Бесконтрольное применение антибиотиков снижает их эффективность. Неправильный подбор препарата, дозы и продолжительности приема приводит к формированию штаммов микроорганизмов, устойчивых к антибиотикам. В результате требуется применение более токсичных лекарственных средств», – заверяет Ольга Марсова, главный внештатный педиатр области.

Обычная простуда проходит без антибиотиков, их назначение снижает иммунитет. Для повышения защиты организма врачи рекомендуют вакцинироваться💉

#Вологодскийоблпротивотуберкулезныйдиспансер