Публикации

☀ Лето — прекрасное время для активности на природе.

Отправляясь на пляж или на пикник в жаркую погоду, многие берут с собой алкогольные напитки.

✋ Употребление алкоголя в жару — плохая идея!

☝ Алкоголь ухудшает как физические, так и умственные способности. Воздействие тепла и солнца может усилить эти эффекты, что может привести к несчастным случаям.
Один из основных рисков употребления алкоголя в жаркую погоду – обезвоживание.
☝ Алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть выводит больше жидкости, чем организм получает.
Во время сильной жары мы больше потеем, а употребление алкоголя может привести к дополнительной потере жидкости из-за учащения мочеиспускания. Эта комбинация может привести к обезвоживанию.
Чрезмерное потребление алкоголя также может вызывать рвоту, что также увеличивает риск обезвоживания.
Обезвоживание может привести к спутанности сознания, вялости и проблемам с дыханием, нарушению сердечного ритма.
☝ Еще один опасный эффект употребления слишком большого количества алкоголя на солнце – тепловой удар.
Тепловой удар возникает, когда организм не может регулировать свою температуру.
Организм человека производит большое количество внутреннего тепла и охлаждается с потом. Если организму не хватает жидкости из-за чрезмерного употребления алкоголя, не вырабатывается достаточное количество пота, чтобы охладиться. Пребывание на жаре без возможности регулировать температуру может привести к тому, что она поднимется до опасно высокого уровня.
❗Симптомы теплового удара включают головную боль, головокружение, дезориентацию, спутанность сознания, потерю сознания, галлюцинации, судороги и ряд других серьезных симптомов, сходных с симптомами обезвоживания и опасных для жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя ежегодно является причиной не менее 20% всех смертей от утопления среди взрослых.

☝ Алкоголь провоцирует рискованное поведение. В состоянии алкогольного опьянения можно не рассчитать силы, неправильно оценить дистанцию. Алкоголь также ухудшает координацию и увеличивает время реакции, повышает вероятность поскользнуться или упасть возле бассейнов и других водоемов.

🍹 Эти риски связаны не только с употреблением крепких алкогольных напитков. То же самое может произойти и при употреблении коктейлей и смешанных с алкоголем напитков (сок, газировка). В этих случаях бывает трудно определить, сколько алкоголя содержится в напитке и когда пора остановиться.

✅ Лучше всего совсем отказаться от употребления алкоголя в жаркую погоду. Берегите себя и будьте здоровы!

Вологжане семьями выезжают купаться в период жары. И важно не забывать о мерах безопасного поведения на воде.

Делитесь этими простыми правилами отдыха на пляже с друзьями, близкими, чтобы выходной принёс только хорошее настроение.

☎Областной проект "Телефон здоровья" на связи!

Любой житель Вологодской области может задать свои вопросы врачам 2 раза в неделю с 15 до 16 часов по телефону 72-00-60.

На этой неделе:

📞9 августа на ваш звонок ответит врач-эндокринолог Инна Борисовна Пермогорская.

📞10 августа на ваши звонки ответит врач-гематолог Мария Владимировна Фролова.

✅8 августа ежегодно отмечается Международный день офтальмологии.

Наши глаза являются одним из органов чувств, через который человек получает около 90 % информации об окружающем мире.

Глаз человека сложный по строению орган. Рисунок радужной оболочки глаза, у каждого человека, уникален, на ряду с отпечатками пальцев.

Роль зрения сложно переоценить, его острота на прямую может влиять на качество жизни человека.

Для уменьшения риска снижения зрения необходимо соблюдать некоторые правила:

Прогулки полезны для зрения. Проведение времени на свежем воздухе, при естественном освещении способствует выработке дофамина, а он в свою очередь, препятствует развитию близорукости. На улице наши глаза «отдыхают» постоянная смена картинки и рельефа местности благоприятно влияют на остроту зрения.

Полноценное питание. Старайтесь, что бы ваш рацион был разнообразным, витамины и микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей полезны для глаз.

Соблюдайте режим работы за компьютером, гаджетами и во время чтения. При интенсивном зрительном напряжении делайте перерыв каждые 30 минут. Читать лучше всего сидя с прямой спиной не напрягая шею, так в головной мозг будет достаточны приток кислорода. Обязательно позаботьтесь об освещение, оно должно быть достаточное.

Будьте здоровы!

📌 С 7 по 13 августа Минздрав РФ проводит неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является ОСНОВНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

Самые НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ РИСКИ для сердца и сосудов:
❗ Курение. Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений.
❗ Злоупотребление алкоголем.
❗ Низкая физическая активность. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
❗Наследственный фактор.
❗ Ожирение.
❗ Сахарный диабет.

👁👁 СЛЕДИТЬ за уровнем ДАВЛЕНИЯ НЕОБХОДИМО, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
- Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа.
- Измерять давление желательно утром и вечером, записывать показатели в дневник.

Если вы видите на экране тонометра 140/90 – ЭТО НЕ НОРМА, а повод обратиться к врачу.