Публикации

Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

✅ Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔ Делать зарядку по утрам;

✔ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

С 22 августа в БУЗ ВО Вологодская городская поликлиника 1" стартует прививочная кампания против гриппа.

Конец августа, сентябрь- оптимальное время проведения ежегодной иммунизации против гриппа, до наступления сезонного подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа

Группами повышенного риска по заболеванию гриппом и развитию осложнений болезни являются дети, беременные женщины, пожилые люди и люди, страдающие хроническими заболеваниями, а также представители некоторых профессий (педагоги, сотрудники общественного транспорта, торговли, коммунальной сферы и сферы обслуживания). Им рекомендуют пройти иммунизацию в первую очередь.

Вакцинация – единственный надежный способ избежать осложненного течения заболевания. Иммунизация против гриппа осуществляется с учетом противопоказаний и при наличии допуска на прививку.

Позаботьтесь о своём здоровье заранее, сделайте прививку!

Иллюстрация [https://vk.com/buzvovgp2| Вологодская городская поликлиника №2]

22 августа специалисты центра здоровья приняли участие в акции «Проверь свое здоровье», проводимой в п.Майское.
Жителям п.Майское было предложено проверить уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитать индекс массы тела, измерить внутриглазное давление, артериальное давление, получить консультацию и рекомендации врача по результатам обследования.
Всего обратилось 36 человек, всем выданы брошюры о ЗОЖ, по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, по здоровому питанию и физической активности.

🗓В день обращения, без предварительной записи❗
Иммунизация осуществляется с учетом противопоказаний и при наличии допуска на прививку.

Позаботьтесь о своём здоровье заранее, сделайте прививку!

❗Какие цели вакцинации против гриппа?
Главная цель вакцинации против гриппа — защитить людей от массового и неконтролируемого распространения инфекции, от эпидемии гриппа. Важно понимать, что, вакцинируя население, врачи спасают жизни тем, кто рискует умереть от осложнений. В группы риска входят маленькие дети, у которых иммунитет находится в процессе формирования, пожилые люди.
Грипп часто протекает достаточно тяжело, особенно в группах риска, и нередко сопровождается различными осложнениями.
Вирус гриппа распространяется очень быстро. Если большинство людей привито, у меньшинства тех, кто не привит по тем или иным причинам, шансы заразиться минимальны. И именно для этого создается коллективный иммунитет. Вакцинированное население не дает распространяться вирусу.
❗Что входит в состав вакцины против гриппа?
Вакцина против гриппа защищает от штаммов вирусов гриппа, которые, по прогнозам эпидемиологов, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне. Традиционные вакцины против гриппа («трехвалентные» вакцины) предназначены для защиты от трех вирусов гриппа:
• вируса гриппа A (H1N1),
• вируса гриппа A (H3N2),
• вируса гриппа B.
❗Зачем делать прививку каждый год?
Ежегодное проведение прививок объясняется постоянной изменчивостью (мутацией) вирусов гриппа.
Во-первых, штаммы вирусов меняются очень быстро. Во- вторых – иммунный ответ организма на вакцинацию ослабевает с течением времени.
❗Можно ли заболеть гриппом от вакцины?
Заболеть гриппом от вакцины невозможно. Некоторые привитые плохо себя чувствуют некоторое время после вакцинации. Может беспокоить слабость, ломота в мышцах, подъем температуры, боль в месте инъекции. В большинстве случаев эти симптомы отмечаются в течение не более 3 дней после введения препарата, проходят самостоятельно без приёма каких-либо препаратов.
Вакцины против гриппа безопасны.
Вакцинация проводится в поликлиниках по месту жительства.
Защитите от гриппа себя и своих близких и будьте здоровы!