Публикации

Полезные советы тем, кто работает за компьютером

Клетчатка В ЗЕЛЕНИ

Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка.

Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще!

Как ПРОВЕРИТЬ СМЕТАНУ И ТВОРОГ на качество в домашних условиях?

Оценить качество сметаны можно с помощью воды.

👉 Настоящий продукт растворяется в воде полностью, окрашивая ее в белый цвет, а фальсификат, содержащий растительные масла и порошковые добавки, образовывает в воде комочки.

👉 Если нужно проверить творог, в этом поможет йод. Всего одна капля подскажет, есть ли в продукте крахмал, который добавляют для загустения, плотности и веса, выдавая за продукт с более высокой жирностью.

‼ Если капля йода на твороге не изменила цвет, то продукт без крахмала. Если желто-коричневый цвет йода стал фиолетовым, то крахмал есть.

Профилактика АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ

📢Чтобы снизить риск развития аденомы простаты или, по крайней мере, отсрочить возникновение заболевания, необходимо следовать следующим правилам профилактики:
✅ регулярно посещать уролога;
✅ своевременно и полностью лечить заболевания половых органов;
✅ отказаться от вредных привычек;
✅ контролировать вес;
✅ правильно питаться;
✅ употреблять витаминные комплексы для мужчин;
✅ вести активный образ жизни;
✅ заниматься регулярной половой жизнью.

Если мужчина не забывает проходить регулярный скрининг своего здоровья с оценкой состояния предстательной железы, не допускает развития воспалительных и инфекционных заболеваний мочеполовой системы или своевременно лечит их, он вряд ли столкнется с малоприятными последствиями аденомы простаты. Если уролог заметит признаки неблагополучия, он назначит лечение, которое не допустит прогрессирования патологии.

ЭНДОКРИННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. КАК ЗАПОДОЗРИТЬ НАРУШЕНИЯ?

Проблема гормональных сбоев не нова, и многим известна. Но не всем известно, как внешние признаки могут помочь в выявлении таковых.

К примеру:
➡ появление «растяжек» на коже – маркирует избыток гормонов надпочечников (часто, кортизола),
➡ бронзовый оттенок кожи – наоборот, недостаток гормонов надпочечников;
➡ очаги пигментации (как загар) в местах трения с одеждой (шея, подмышки, паховая область, область под грудью, локти) – признак инсулинорезистентности и преддиабета, и об этом же говорит пигментация исключительно передней поверхности голени.

Кожа – в принципе, быстрее всех реагируют на нарушения. Будь то гормоны или дисбаланс нутриентов. А заодно с ней «откликаются» и волосы (правда оценивать их состояние у женщин сложно, ввиду частых повреждений из-за окрашиваний и укладок).

Так:
🔸 сухость, шелушение (чешуйками) кожи и плохое заживление – сопровождает дефицит «щитовидных» гормонов (*но может быть признаком недостатка железа и других патологий),
🔸 избыточная «сальность» - наоборот, наблюдается при излишней функции щитовидной железы,
🔸 в обоих случаях имеет место стойкое акне,
🔸 со стороны волос, при дефиците щитовидных гормонов, имеет место истончение и выпадение.

Стойкий лишний вес (и его легкий набор) сопровождает инсулинорезистентность (часто на фоне стресса), дисбаланс половых гормонов, избыток кортизола и недостаток гормонов щитовидной железы.
Но «за» последний будет говорить еще и сонливость, упадок сил, «замедленность», депрессивное настроение и отечность.

А дисбаланс кортизола чаще характеризуется бессонницей по ночам (но сонливостью днем), раздражительностью и суетливостью.

Дисбаланс половых гормонов, помимо веса, отражается и на коже, провоцируя:
· повышение сальности и акне – при избытке андрогенов,
· сухость кожи и ранние морщины – при низком уровне эстрадиола (у женщин).

Таким образом, заподозрить гормональные нарушения можно даже по состоянию кожи и волос.

Если вам знакомы указанные симптомы, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу, который назначит вам необходимое обследование и, при необходимости, лечение.