Топ 6 советов : Как замедлить старение головного мозга и сохранить память!
22 июля -Всемирный день головного мозга!
Полезные советы, которые помогут каждому!
Главное- только начать действовать!
1 Не переутомляйтесь. Соблюдайте режим дня.
Выделяйте достаточное количество времени для сна. Мозгу требуется от шести до восьми часов покоя или по крайней мере два цикла глубокого сна каждую ночь, чтобы прошли все нейрохимические процессы, связанные с интеграцией новых навыков и информации в долгосрочную память.
2 Исключите малоподвижный образ жизни!
Больше двигайтесь!
3 Питайтесь сбалансированно. Стремитесь к нормализации веса
4 Откажитесь от вредных привычек!
Интоксикация пагубно влияет на мозг
5 Контролируйте свои показатели артериального давления, сахара крови, холестерина
6 Тренируйте мозг🧠 и память!
Учите стихи, иностранные языки, разгадывайте кроссворды,читайте и пересказывайте вслух, рассказывайте истории, считайте в уме,общайтесь с новыми людьми, найдите себе хобби, выполняйте действия левой рукой( если вы правша) и наоборот.
При появлении у вас жалоб на снижение памяти рекомендовано записаться к неврологу.
В МЦ «Ваш Доктор» возобновлена запись к неврологу Лариной Юлие Сергеевне,
подробности по телефонам:
☎ 8 (8172) 56-31-34
☎ 8 (8172) 70-80-85
📲+7 (921) 716-80-85
МЦ «Ваш Доктор» ул Ветошкина,8
22 июля -Всемирный день головного мозга!
Полезные советы, которые помогут каждому!
Главное- только начать действовать!
1 Не переутомляйтесь. Соблюдайте режим дня.
Выделяйте достаточное количество времени для сна. Мозгу требуется от шести до восьми часов покоя или по крайней мере два цикла глубокого сна каждую ночь, чтобы прошли все нейрохимические процессы, связанные с интеграцией новых навыков и информации в долгосрочную память.
2 Исключите малоподвижный образ жизни!
Больше двигайтесь!
3 Питайтесь сбалансированно. Стремитесь к нормализации веса
4 Откажитесь от вредных привычек!
Интоксикация пагубно влияет на мозг
5 Контролируйте свои показатели артериального давления, сахара крови, холестерина
6 Тренируйте мозг🧠 и память!
Учите стихи, иностранные языки, разгадывайте кроссворды,читайте и пересказывайте вслух, рассказывайте истории, считайте в уме,общайтесь с новыми людьми, найдите себе хобби, выполняйте действия левой рукой( если вы правша) и наоборот.
При появлении у вас жалоб на снижение памяти рекомендовано записаться к неврологу.
В МЦ «Ваш Доктор» возобновлена запись к неврологу Лариной Юлие Сергеевне,
подробности по телефонам:
☎ 8 (8172) 56-31-34
☎ 8 (8172) 70-80-85
📲+7 (921) 716-80-85
МЦ «Ваш Доктор» ул Ветошкина,8
Источник: https://vk.com/wall-92484557_2172
Пост №5242, опубликован 22 июл 2023
