Публикации

🤔Кто такой Д-доктор?

Д-доктор — это доктор, разделяющий принципы прогрессивной медицины 5П:

✅Профилактическая - профилактика должна начинаться в утробе матери (витамин Д, Омега-3 жирные кислоты, железо) и корректироваться с учетом возрастных периодов.

✅Персонализированная - лечение с учетом генетических особенностей.

✅Пациент-вовлеченная - пациент должен быть активным соучастником процесса, разбираться в составе и качестве пищи и воды, в дозировках и кратности приема препаратов.

✅Предиктивная - умение предвидеть и не допустить развития осложнений заболевания и нежелательных эффектов медикаментозной терапии.

✅Позитивная - оптимистичный настрой как врача, так и пациента являются залогом успешного лечения.

Изначально в термине Д-доктор буква «Д» символизировала витамин Д, фундаментальный гормон физического, репродуктивного, иммунного и когнитивного здоровья.

Единственная кафедра в России, где учат медицине 5П - это кафедра эндокринологии с курсом холистической медицины Российского Университета Дружбы Народов (РУДН) им. Патриса Лумумбы, которой уже более 10 лет руководит Светлана Юрьевна Калинченко.

☝️В Вологде вы можете обратиться в медицинский центр ПРОФМЕД к главному врачу, врачу эндокринологу, Д-доктору - Татаренко Яне Эдуардовне.

👍Ваше здоровье в руках профессионалов!

❤️Будьте здоровы!

#медцентрвологда #Ддоктор #вологда #эндокринолог #здоровье #гормоны #обменвеществ #квартетздоровья

Как поддержать иммунитет зимой?☃️

❄️Зима только наступила, а вокруг уже все болеют🤧

Как поддержать свой иммунитет в это время года или хотя бы перенести болезнь легко?

🔹Конечно же, в зиму лучше входить без дефицитов. Но если болезнь все же застала вас врасплох, рекомендуем увеличить дозировку витамина Д, витамина С, Омега-3 (советуем пить омегу каждый час-два во время острой фазы болезни для снижения температуры).

🔹Много и часто пить, выбирая щелочные напитки - воду, чай, морс. Если позволяет самочувствие-гулять!

❤️Будьте здоровы!

Как шагнуть в пожилой возраст здоровыми❗

С каждым новым возрастным этапом человек приобретает опыт и новые ощущения. Не всегда эти ощущения нас радуют.
👉 Например, многие замечали, что после 40 лет резко снижается энергия, а простуды начинают одолевать от любого сквозняка.

☝️Основные вехи в жизни человека: молодой возраст — до 44 лет; средний возраст — 45-59 лет; пожилой возраст — 60-74 года; старческий возраст — 75-90 лет; долголетие — 90+.

✅До 44 — молодой возраст, возраст полного физического, психического, репродуктивного здоровья. Надо успеть создать семью и родить.

✅На отрезок 45-59 лет приходится переходный возраст от молодости к пожилому возрасту, каждый день происходит снижение секреции половых гормонов — тестостерона, отвечающего за мышечную массу и силу, эстрогенов, отвечающих за красоту, и прогестерона, отвечающего за деторождение и удовлетвореннность собой.

В этом возрасте надо найти проводника в мир гормонов, познать себя — узнать чувствительность рецепторов к половым гормонам, начать заместительную гормональную терапию, чтобы в пожилой возраст (60-74 года) шагнуть здоровым, а не въехать на инвалидной коляске..

✅С переходом в пожилой возраст в организме снижается выработка половых гормонов. Добавляется снижение секреции гормона роста, отвественного за мышечную массу и настроение.

Мышцы резко начинают уменьшаться, появляется апатия. Для поддержания мышечной массы неодходимо движение. Если нет противопоказаний, к заместительной гормональной терапии добавляют гормон роста.
✅В старческий возраст 75-90 — прогрессирует саркопения (уменьшение мышечной массы и силы), повышается риск падений и переломов.
❗Необходимо безопасное пространство, питание не менее 4-х раз, сон не менее 8 часов, а также положительные эмоции. Если мы минуем его и переходим на следующий период — «долголетие», время писать завещание. Как говорил академик Саркисов, «смерти не ждем, не боимся, но всегда к ней готовы».

❤️Будьте здоровы!

✅Пермогорская Инна Борисовна

👉Должность: Врач эндокринолог первой квалификационной категории.

📣Принимает по предварительной записи.
📲Задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам (8172) 72-81-86, +7 (965) 743-73-53.

👍Ваше здоровье в руках профессионалов!

❤️Будьте здоровы!

#профмед
#медцентрвологда
#эндокринологвологда
#врачивологда
#нашиспециалисты
#здоровье #вологда
#щитовиднаяжелеза
#гормоны
#будьтездоровы

Дожить до 90+ ❗❗❗

🤔Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд?
Вовсе нет, и дело не в самовнушении.
☝️Учёные установили, что спиртное — это один из способов дожить до преклонных лет в здравом уме и твёрдой памяти.
Причём по эффективности это превосходит даже регулярные занятия спортом👀

В ходе 15-летнего исследования
под названием "90+" группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас
и доктором мед.наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми,
пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы были неожиданны😦

Алкоголь оказался
настоящим эликсиром долголетия,
если употреблять его умеренно.
2 бокала пива или вина в день сокращают риск преждевременной смерти на 18%,
тогда как ежедневные занятия спортом 15-45 минут - только на 3% и при этом повышают риск инфаркта и инсульта на 49% !!!

✅На ежегодном собрании
Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что не может объяснить
причины этого феномена.

🤔Как ни странно, пара лишних кг тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков.
Риск (речь тут не идёт об ожирении) на 3% меньше,
чем у их стройных худосочных сверстников.

☕Кофе — ещё один эликсир долголетия.
2 чашки свежесваренного ароматного напитка в день
на 10% сокращают вероятность ранней смерти.

✅Хобби:
Те, кто на старости лет имеет увлечение и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще.
Можно посвятить себя танцам,
изучению игры на фортепиано,
изучению термоядерного синтеза или живописи, пению караоке, изучению иностранных языков или другим видам
приятного для вас времяпрепровождения.
📍 Главное - чтобы вы занимались этим не как обязанностью, а с радостью и наслаждением с молодыми и красивыми учителями.

⬇️Подводим итог:
Регулярно выпиваем бокал вина
(лучше сухого красного) в день (+18%) + набираем парочку лишних килограммов (+3%) + пьём пару чашек кофе в день (+10%) + хобби (+21%).
Итого: 18+3+10+21% = 52% к вашему возрасту. Да это почти 120 лет, которые и отмеряны нам Всевышним!

🍷Пить - это весело, а что веселье жизнь продлевает- это даже не истина, а аксиома!

❤️Будьте здоровы, веселы и счастливы!