😲Вредные привычки сами к нам липнут.
А правильные, увы, требуют определенных усилий. Как убедить мозг, что ему это нужно?
Утверждение, что полезная привычка появляется за 21 день — миф. На самом деле, за это время даже нейронная связь не всегда успевает сформироваться.
Исследователи говорят, что в среднем на это уходит до 254 дней, а иногда и больше.
☝️Кроме того, у каждого человека свои уникальные особенности. А потому, один привыкнет к регулярным тренировкам за 180 дней, а другому — и года не хватит.
Как превратить внедрение полезной привычки в приятный процесс и справиться с внутренним хаосом, рассказываем в слайдах⬇️
❤️Будьте здоровы!
А правильные, увы, требуют определенных усилий. Как убедить мозг, что ему это нужно?
Утверждение, что полезная привычка появляется за 21 день — миф. На самом деле, за это время даже нейронная связь не всегда успевает сформироваться.
Исследователи говорят, что в среднем на это уходит до 254 дней, а иногда и больше.
☝️Кроме того, у каждого человека свои уникальные особенности. А потому, один привыкнет к регулярным тренировкам за 180 дней, а другому — и года не хватит.
Как превратить внедрение полезной привычки в приятный процесс и справиться с внутренним хаосом, рассказываем в слайдах⬇️
❤️Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-117107756_3054
Пост №545, опубликован 21 апр 2023