Публикации

🤔Как выбраться из ловушки фастфуда — предательски вкусной и быстрой еды, переполненной сахаром и трансжирами?

1️⃣ Регулярный завтрак, обед и ужин избавят от желания съесть что-то вредное в ущерб здоровью.
Кстати, при нарушениях работы 🧬 FTO чувство насыщения наступает позже. Это может грозить частым желанием перекусить, перееданием и набором лишнего веса.

2️⃣ Запаситесь продуктами, из которых быстро приготовить полезное блюдо, чтобы не заказывать доставку, если внезапно проголодались.

3️⃣Любите пиццу? Сделайте ее на тесте из цельнозерновой муки, добавьте мясо, побольше овощей и приготовьте соус. Получится вкуснее и полезнее для фигуры 😉

4️⃣Отправляясь на прогулку, заранее найдите кафе здорового питания. Или возьмите еду из дома.

5️⃣А если все-таки покупаете фастфуд, выбирайте более сбалансированный вариант: серый хлеб вместо белого, мясо или рыбу вместо ветчины, и много овощей.

А вы любите побаловать себя фастфудом или обходите его стороной?

🤔 Как инсулинорезистентность становится пусковым механизмом хронического простатита, ДГПЖ (аденомы предстательной железы) и рака простаты?

✅Инсулинорезистентность (ИР) – одна из самых распространенных проблем здоровья 21 века. ИР - это состояние, при котором клетки организма не реагируют должным образом на инсулин, что приводит к повышенному уровню глюкозы в крови.

⬇️Снижение чувствительности тканей к действию инсулина приводит к повышению его уровня в крови. Это, в свою очередь, стимулирует рост жировой ткани и играет важную роль в патогенезе опухолей.

Инсулинорезистентность является основным признаком метаболического синдрома, к которому приводят дефициты витамина Д, Омега-3 и железа.

‼️Одним из важнейших компонентов метаболического синдрома у мужчин является гипогонадизм - снижение уровня мужских половых гормонов и прежде всего тестостерона. Что приводит к простатиту, аденоме предстательной железы и раку простаты.

✅Ранними симптомами инсулинорезистентности у мужчин являются:
➖Увеличение окружности талии (более 94 сантиметров);
➖Гиперпигментация (потемнение) в области шеи, подмышек, паха;
➖Сухие локти;
➖Частые и ночные мочеиспускания;
➖Нарушение сна;
➖Постоянное чувство голода, частые перекусы;
➖Сонливость (особенно после обеда);
➖Тяга к углеводам (сладкое, мучное и т.д.);
➖Быстрая утомляемость, в том числе во время тренировок;
➖Жировые отложения на животе, внутренних органах;
➖Повышение артериального давления (потеря эластичности сосудов);
➖Папилломы;
➖Проблемы с памятью;
➖Раздражительность, депрессия, тревожность, снижение настроения; ➖Пониженное либидо и уменьшение количества эрекций.
⠀
‼️При появлении хотя бы 2х симптомов не стоит откладывать поход к врачу.

❤️ Будьте здоровы!

#инсулинорезистентность #ир #вологда #здоровье #омега3 #витаминД #тестостерон #простата

☝️Назван возраст, когда люди перестают заниматься сексом.

👨‍🔬Исследователи Массачусетского университета установили, что в среднем мужчины перестают заниматься сексом в 64 года, а женщины – в 58 лет.
✅Ученые выяснили, что более 15% опрошенных мужчин продолжают заниматься сексом даже после 80 лет, среди женщин число таких составляет всего 7%.

Женщины раньше перестают вести интимную жизнь из-за менопаузы и изменений гормонального фона. В результате у них может появится сухость влагалища и снижение либидо.
🙏Однако с этими проблемами справляется заместительная гормональная терапия. Полезны также витамин D, Омега-3, регулярная физическая нагрузка.

👉У мужчин половая жизнь также прекращается из-за малого количества «мужских» гормонов, в частности тестостерона. Это снижает половое влечение. Также из-за различных заболеваний, например сердечно-сосудистых, могут возникнуть проблемы с эрекцией.
И мужчинам, и женщинам специалисты советуют следить за питанием и здоровьем, заниматься спортом. В таком случае продолжительность интимной жизни возрастет.

❤️Будьте здоровы!

Омега-3 и половые гормоны: как рыбий жир влияет на либидо⬇️

☝️Для мужского и женского здоровья необходимо достаточное количество омега-3 жирных кислот.
Недавние исследования подтвердили, что повышение уровня тестостерона у мужчин напрямую связано с достаточным количеством омега-3. Мужчины, принимающие добавки с омега-3, имели более высокий уровень тестостерона и улучшали показатели репродуктивного здоровья.
👉Также было выяснено, что добавки с высоким содержанием ДКГ рыбьего жира (860 мг) на протяжении 12 месяцев увеличивали уровень тестостерона у мужчин с избыточным весом и ожирением. Повышенный тестостерон также был связан со значительным снижением содержания специфических омега-6 жирных кислот в мембранах эритроцитов.

👉Доказано, что жирные кислоты омега-3 повышают и женское либидо. Полезные жиры участвуют в репродукции половых клеток. Установлено, что приём омега-3 DHA беременными женщинами влияет на развитие мозга и последующее формирование когнитивных способностей детей.
🤰 Женщинам, планирующим беременность, рекомендовано включать в рацион жирную рыбу (1 раз в неделю), а также по назначению врача принимать омега-3 в добавках.

📲Задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам ☎️(8172) 72-81-86,
+7 (965) 743-73-53

👍Ваше здоровье в руках профессионалов!

❤️Будьте здоровы!

#медцентр
#сдатьанализ
#будьтездоровы
#дефицит
#либидо #здоровье
#витамины#гормоны#витаминд #омега3 #стероидныйпрофильслюны,

💥ВРАЧ ТЕРАПЕВТ-ГОМЕОПАТ первой квалификационной категории СОКОЛОВА ОЛЬГА ПАВЛОВНА принимает по предварительной записи.

📲Задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам ☎️(8172) 72-81-86,
+7 (965) 743-73-53

👍Ваше здоровье в руках профессионалов!

😍Будьте здоровы!