Публикации

📝 Мы подобрали некоторые факты о наших легких:

💧 ЛЕГКИЕ НЕ ТОНУТ!
Еще наши предки заметили, что лёгкие - это единственный орган в нашем теле, который при погружение в воду не тонет.

📈 ОБЪЕМ ЛЁГКИХ МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ.
Жизненная ёмкость лёгких - это максимальный объем воздуха, который человек может набрать на одном вдохе. Он меняется и зависит от многих факторов. У женщин составляет 2,5-3 литра, а у мужчин 3,5-4 литра.
За первые 20 лет жизни объем лёгких увеличивается в 20 раз!

🎤 Пение, бег, длительная ходьба, плавание увеличивают объем лёгких и помогают насытить организм кислородом.

🍅 ЛЁГКИЕ ЛЮБЯТ ПОМИДОРЫ И ЯБЛОКИ.
Люди, которые регулярно съедают более двух помидоров или трех порций свежих фруктов в день сохраняют функции лёгких значительно дольше.

❓СКОЛЬКО МОЖЕТ НЕ ДЫШАТЬ ЧЕЛОВЕК?
Врачи утверждают, что на 4-й минуте после остановки дыхания наступает смерть.

🏭 ЗАГРЯЗНЕННЫЙ ВОЗДУХ БЫСТРЕЕ СТАРИТ ЛЁГКИЕ.
У людей, живущих в неблагоприятных с экологической точки зрения районах, лёгкие стареют на 2 года быстрее.

👩‍⚕ А Вы хотите узнать свой жизненный объем лёгких? Запишитесь на бесплатную диспансеризацию и узнаете!

Телефон call-центра поликлиники - 23-99-97

🏖 Наступает сезон экзаменов у школьников, сессий у студентов, а у родителей сезон летних отпусков, а в подготовке к ним растёт и нагрузка на глаза.

☝ Уделяйте несколько минут в день гимнастике для глаз, чтобы сохранить зрение и видеть мир чётче и ярче.

Будьте здоровы!

С 1 по 7 мая проходит неделя сохранения здоровья легких.

✅Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

⛔ Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

⛔ Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

⛔ Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

⛔ Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

⛔ Жизнь в городе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

✅Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

✅Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

✅Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.

✅Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

✅Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе.

(В публикации использованы материалы БУЗ ВО "ВО ЦОЗМП")

✨ Часто благодарственные письма пишутся в адрес медработника, врача от благодарных пациентов или их родственников, но также особые заслуги могут быть отмечены администрацией медицинского учреждения.

10 мая 2023 года в БУЗ ВО "Вологодская городская поликлиника №3" состоялось торжественное поздравление медицинских работников за безупречную работу и самоотверженный труд, благодарности были вручены:
Александре Борисовновне Кудиновой, заведующему отделением медицинской профилактики;
Нинель Сергеевне Чичериной, фельдшеру средней школы №37 ООМПДОУ;
Татьяне Николаевне Коковой, инструктору-методисту ЛФК.

Поздравляем! 💐

⚡ Как пожилым обезопасить себя в дачный сезон?

Работа в саду имеет много плюсов для пожилых людей, однако важно заниматься ею правильно.

☝ Чтобы не получить травму, сделайте садовые пространства удобнее, адаптируйте инструменты и оборудование.

☝ Используйте вертикальную посадку или «приподнятые», «высокие» грядки. Так, работая на них, не придется наклоняться и сутулиться. Также подойдут небольшие скамеечки, чтобы уменьшить время нахождения «вниз головой» во время работы с грядками;

☝ Используйте выдвижные подвесные корзины, тачки и контейнеры на колесиках — пожилым людям не придется носить тяжести, а значит, риск получить травму заметно снизится;

☝ Модифицируйте инструменты, чтобы улучшить захват с помощью монтажной пены, пластиковых трубок, клейкой или изоляционной ленты;

☝ Для облегчения полива убедитесь, что кран расположен удобно, или установите систему капельной подачи воды.

👨‍⚕ Риски у людей пожилого возраста, приводящие к травматизации на даче:

✔ Изменение кожи;
✔ Нарушение зрения;
✔ Снижение способности организма поддерживать постоянную температуру тела;
✔ Снижение когнитивных функций.

— Если у пожилого человека уже диагностированы снижение когнитивных функций или деменция, это не причина отказаться от летнего отдыха на даче. Необходимо, чтобы родственники или сиделки не оставляли его одного без присмотра. Важно тщательно закрывать калитку или ворота, чтобы пожилой человек не смог выйти за территорию участка, не оставлять потенциально опасный садовый инвентарь в свободном доступе, — рассказала главный внештатный специалист гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

(Использованы материалы Минздрава РФ)