📢 Алкоголь и набор веса, худеем или толстеем?
О вреде спиртного для здоровья мы уже рассказывали, а как оно влияет на набор веса и мышечную массу ещё нет.
Многие пьют вино или пиво, чтобы ограничиться в питании при диете, употребляют слабоалкогольные коктейли после тренировок, не задумываясь о последствиях, ошибочно полагая, что не наносят никакого вреда и даже наоборот.
📌Осторожно: «ПУСТЫЕ» калории!
Этанол усваивается не так, как пища.
🔖 В 1 грамме спирта содержится 7 калорий, но они не насыщают!
🔖В некоторые алкогольные коктейли добавляют сливки, сахар, ароматические эссенции и другие калорийные ингредиенты. В итоге любое спиртное провоцирует набор веса.
Это происходит одновременно несколькими путями:
☝🏻Приоритетная переработка. Этанол ядовит, в организме сразу запускаются защитные процессы, направленные на расщепление и удаление опасного токсина, получения из него энергии. Пища для этого не используется и постепенно откладывается в жировое депо.
☝🏻Вредная еда. К пиву подают чипсы и снеки, к вину — мясные и сырные блюда и т. д. Все продукты калорийные, имеют минимум полезности, а содержащиеся в них компоненты часто «отправляются» в жировые клетки.
☝🏻Стимуляция аппетита. На первых порах после выпитых градусных напитков почти у всех возникает желание поесть. Некоторые начинают кушать все подряд, набирая дополнительные килограммы.
☝🏻В дальнейшем при формировании и прогрессировании алкозависимости люди худеют. Это происходит из-за того, что при хронической алкогольной интоксикации угнетается аппетит. Пьющие почти не закусывают, а энергию получают практически только из спирта. Однако такая «диета» хоть и способствует похудению, но портит здоровье и негативно отражается на внешности: отмечается дряблость мышц, ухудшается состояние кожи, волосы становятся тусклыми и ломкими, появляются отеки.
🍷Вино - изготавливается путем брожения виноградных ягод, крепостью от 9 до 20%. В 100 гр сухого вина содержится 85 ккал, в полусладком -до 150, а в крепленом — до 250.
🔖На заметку: градусность — чем она больше, тем калорийнее.
🍸Водка - это очищенная вода и качественный этиловой спирт. В 100 г продукта находится целых 235 калорий. Тем, кто следит за фигурой, стоит задуматься, выбирать ли водку во время праздничного застолья.
🍺Пиво однозначно приводит к набору веса, т.к. в нем много легко усваиваемых углеводов (их излишки быстро откладываются в жир) и фитоэстрогенов. Последние способствуют появлению «пивного живота».
Будьте здоровы!
О вреде спиртного для здоровья мы уже рассказывали, а как оно влияет на набор веса и мышечную массу ещё нет.
Многие пьют вино или пиво, чтобы ограничиться в питании при диете, употребляют слабоалкогольные коктейли после тренировок, не задумываясь о последствиях, ошибочно полагая, что не наносят никакого вреда и даже наоборот.
📌Осторожно: «ПУСТЫЕ» калории!
Этанол усваивается не так, как пища.
🔖 В 1 грамме спирта содержится 7 калорий, но они не насыщают!
🔖В некоторые алкогольные коктейли добавляют сливки, сахар, ароматические эссенции и другие калорийные ингредиенты. В итоге любое спиртное провоцирует набор веса.
Это происходит одновременно несколькими путями:
☝🏻Приоритетная переработка. Этанол ядовит, в организме сразу запускаются защитные процессы, направленные на расщепление и удаление опасного токсина, получения из него энергии. Пища для этого не используется и постепенно откладывается в жировое депо.
☝🏻Вредная еда. К пиву подают чипсы и снеки, к вину — мясные и сырные блюда и т. д. Все продукты калорийные, имеют минимум полезности, а содержащиеся в них компоненты часто «отправляются» в жировые клетки.
☝🏻Стимуляция аппетита. На первых порах после выпитых градусных напитков почти у всех возникает желание поесть. Некоторые начинают кушать все подряд, набирая дополнительные килограммы.
☝🏻В дальнейшем при формировании и прогрессировании алкозависимости люди худеют. Это происходит из-за того, что при хронической алкогольной интоксикации угнетается аппетит. Пьющие почти не закусывают, а энергию получают практически только из спирта. Однако такая «диета» хоть и способствует похудению, но портит здоровье и негативно отражается на внешности: отмечается дряблость мышц, ухудшается состояние кожи, волосы становятся тусклыми и ломкими, появляются отеки.
🍷Вино - изготавливается путем брожения виноградных ягод, крепостью от 9 до 20%. В 100 гр сухого вина содержится 85 ккал, в полусладком -до 150, а в крепленом — до 250.
🔖На заметку: градусность — чем она больше, тем калорийнее.
🍸Водка - это очищенная вода и качественный этиловой спирт. В 100 г продукта находится целых 235 калорий. Тем, кто следит за фигурой, стоит задуматься, выбирать ли водку во время праздничного застолья.
🍺Пиво однозначно приводит к набору веса, т.к. в нем много легко усваиваемых углеводов (их излишки быстро откладываются в жир) и фитоэстрогенов. Последние способствуют появлению «пивного живота».
Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-146700965_1352
Пост №3660, опубликован 13 июн 2023