😴 Сон - самое важное для здоровья организма.
Во Всемирный день сна наш невролог Светлана Игоревна Тюрина рассказала родителям о правилах здорового сна.
Как вы относитесь к совместному сну с ребёнком❓
✅ Совместный сон с детьми первого года жизни — это весьма неплохо. Если родителям удобно засыпать с малышом в одной кровати, то почему бы и нет. Главным плюсом для мамы здесь будет отсутствие необходимости вставать среди ночи, чтобы успокоить малыша, возможность отдохнуть чуть дольше. После года лучше выделить ребёнку отдельное место, заинтересовав красивой кроватью, постельным бельём, которые вы выбрали вместе.
Ребёнок должен засыпать в тишине или все-таки приветствуется шум❓
✅ Спокойный сон предпочитают как взрослые, так и дети. Не нужно ставить ребёнка в экстремальные условия. Мы хотим отдохнуть в тишине и покое. Для ребёнка это такое же
важное условие спокойного сна, как и для нас.
Нужно ли будить ребёнка днём, если он долго спит❓
✅ Если ребёнок спит по режиму и дольше обычного, специально его будить не стоит. Спустя 3-4 часа начинайте жить обычной жизнью, например, можно включить свет в одной из комнат, пойти мыть посуду или заниматься другими домашними делами.
Как понять, что малыш устал и хочет спать❓
✅ Обычно мама чувствует это интуитивно либо семья живет по режиму - в этом случае родители ежедневно укладывают малыша в одно и то же время. Плач, который многие понимают как главный сигнал к тому, что ребёнку пора спать, на самом деле обозначает, что мама или папа уже пропустили идеальное время для укладывания на сон.
Когда дневной сон не нужен❓
✅ Здесь все индивидуально. Кто-то с удовольствием спит до 8-9 лет, кого-то невозможно уложить и в два года. Школьникам спокойный дневной отдых (не обязательно сон) помогает выполнить домашнюю работу быстрее и качественнее.
Что делать, если ребёнка трудно уложить спать ❓
✅ Пересмотрите вторую
половину дня. Возможно малыш получает в это время слишком много впечатлений.
За час до сна лучше проветрить комнату, переключиться на спокойные занятия, убрать смартфоны, приглушить свет, предложить ребёнку просто полежать с любимой игрушкой, почитать интересную книгу.
Во Всемирный день сна наш невролог Светлана Игоревна Тюрина рассказала родителям о правилах здорового сна.
Как вы относитесь к совместному сну с ребёнком❓
✅ Совместный сон с детьми первого года жизни — это весьма неплохо. Если родителям удобно засыпать с малышом в одной кровати, то почему бы и нет. Главным плюсом для мамы здесь будет отсутствие необходимости вставать среди ночи, чтобы успокоить малыша, возможность отдохнуть чуть дольше. После года лучше выделить ребёнку отдельное место, заинтересовав красивой кроватью, постельным бельём, которые вы выбрали вместе.
Ребёнок должен засыпать в тишине или все-таки приветствуется шум❓
✅ Спокойный сон предпочитают как взрослые, так и дети. Не нужно ставить ребёнка в экстремальные условия. Мы хотим отдохнуть в тишине и покое. Для ребёнка это такое же
важное условие спокойного сна, как и для нас.
Нужно ли будить ребёнка днём, если он долго спит❓
✅ Если ребёнок спит по режиму и дольше обычного, специально его будить не стоит. Спустя 3-4 часа начинайте жить обычной жизнью, например, можно включить свет в одной из комнат, пойти мыть посуду или заниматься другими домашними делами.
Как понять, что малыш устал и хочет спать❓
✅ Обычно мама чувствует это интуитивно либо семья живет по режиму - в этом случае родители ежедневно укладывают малыша в одно и то же время. Плач, который многие понимают как главный сигнал к тому, что ребёнку пора спать, на самом деле обозначает, что мама или папа уже пропустили идеальное время для укладывания на сон.
Когда дневной сон не нужен❓
✅ Здесь все индивидуально. Кто-то с удовольствием спит до 8-9 лет, кого-то невозможно уложить и в два года. Школьникам спокойный дневной отдых (не обязательно сон) помогает выполнить домашнюю работу быстрее и качественнее.
Что делать, если ребёнка трудно уложить спать ❓
✅ Пересмотрите вторую
половину дня. Возможно малыш получает в это время слишком много впечатлений.
За час до сна лучше проветрить комнату, переключиться на спокойные занятия, убрать смартфоны, приглушить свет, предложить ребёнку просто полежать с любимой игрушкой, почитать интересную книгу.
Источник: https://vk.com/wall-102270046_4274
Пост №47, опубликован 17 мар 2023
