❗Каким должно быть питание детей весной рассказала наш педиатр Светлана Анатольевна Антипичева.
✅В весенний период необходимо уделить сбалансированному и полноценному питанию ребенка ещё большее внимание, так как запасы летних витаминов истощились.
✅ Старайтесь обеспечить не только разнообразие, но и режим питания, то есть установку определенных интервалов между приемами пищи, а также количественное и качественное ее распределение в течение дня
🌰 Причиной вялости и быстрой утомляемости может быть низкий уровень гемоглобина в крови, поэтому
включите в рацион ребенка продукты, богатые железом, а именно: грецкие орехи, гранатовый сок, зеленые яблоки, печенку, зелень.
🍖 Ежедневное употребление нежирных сортов мяса снабдит детский организм полноценным белком, влияющим на нормальную работу иммунной системы, а также витамином В12.
🥣 В качестве гарниров ко вторым блюдам целесообразно отдавать предпочтение крупам, в которых содержатся витамины В1 и В6. Разные виды круп должны чередоваться в течение недели, поскольку их пищевая ценность различается
🐟 В рационе питания ребёнка в весенний период незаменима рыба. Рыба содержит белки высокого качества, она является источник полиненасыщенных жирных кислот и йода, необходимых для работы щитовидной железы и нервной системы
🥛 Весной увеличьте потребление кисломолочных продуктов. В молочных продуктах целый набор витаминов и минералов, полезных бифидобактерий, которые помогают восстановить кишечник после зимнего более тяжелого питания.
🥒 От покупки огурцов, помидоров, кабачков, молодой капусты, выращенных в теплицах лучше отказаться . Они содержат в себе немало вредных нитратов. Подождите, пока появятся сезонные овощи и фрукты.
#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1
Источник: https://vk.com/wall-102270046_4299
Пост
№61, опубликован
3 апр 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
