Публикации

🏃‍♀Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

📌С 17 по 23 июня Минздрав РФ проводит неделю информированности о важности физической активности.

Сотрудники центра общественного здоровья напоминают вологжанам о том, что двигаться можно и нужно в любых обстоятельствах: дома, на работе, на даче, в отпуске и в путешествиях!

Более 60% вологжан имеют избыточный вес. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность – главные факторы роста распространенности избыточной массы тела и ожирения.

Мы предлагаем 5 не очевидных и доступных всем способов повышения ежедневной физической активности:
📺выполняйте простые упражнения, когда смотрите телевизор
🏃‍♀ поднимайтесь по лестнице, а не на лифте
🕺танцуйте
👣 при любой возможности старайтесь ходить пешком
🎧 делайте уборку дома под любимую музыку

Эти и другие советы на наших фото.
Запомните: ЛЮБАЯ физическая активность лучше, чем её отсутствие!

📌 С 14 по 20 октября Минздрав РФ проводит неделю борьбы с раком молочной железы.

Ежегодно в октябре проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы с целью привлечения внимания населения к проблеме раннего выявления и лечения болезни.

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний.

Женщинам рекомендуется регулярно проводить самообследование груди (каждый месяц после окончания менструации).

Насторожить должны:
❗ изменение цвета и формы кожных покровов молочной железы;
❗ втяжение или локальное углубление кожных покровов;
❗ втяжение или шелушение соска;
❗ выделения из соска;
❗наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

📌Маммография – «золотой стандарт» диагностики, метод выявления всех известных вариантов рака молочной железы, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 и до 75 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года.

🙌 Вне зависимости от возраста, при обнаружении уплотнений в груди при пальпации, незамедлительно обратитесь к специалисту для дальнейшей диагностики: к гинекологу, маммологу или онкологу.

#всемЗОЖ35 #здоровье35

Хотите узнать, каким врачом вы могли бы быть?

Все просто! Прилагательное – ваша последняя цифра дня рождения, а специальность – последняя цифра года рождения.

Пишите в комментариях, что получилось у вас. Выберем самые интересные варианты.

#Кожновенерологическийдиспансер2