Публикации

🎄Новогодние праздники - время для укрепления своего здоровья!🎄

С 25 декабря Минздрав РФ проводит недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

🍍 Подарите себе 8 дней праздника и активного отдыха без алкоголя! Новый год - отличная возможность начать заниматься спортом, питаться вкусной и здоровой едой и найти новое хобби!

Чем заняться в праздники с пользой для здоровья?
⛄ Кататься на лыжах, коньках, санках всей семьей
⛄ Сходить в баню, сауну, бассейн
⛄ Гулять на свежем воздухе и никуда не спешить
⛄ Отправиться в небольшое путешествие в соседний город
⛄ Устроить семейные просмотры любимых фильмов
⛄ Сделать генеральную уборку дома
⛄ Выспаться и отдохнуть

Предлагайте ваши варианты для активных каникул в комментариях👇

• Новый год для детей – самый красивый, самый таинственный и волшебный праздник! Они всегда ждут его с особым нетерпением. А новогодние подарки и сюрпризы для них – еще один повод поверить в сказку и волшебство, получить море положительных эмоций. В канун Нового года в реабилитационном центре детям, которые проходят курс лечения, были вручены новогодние подарки. Добрым «дедушкой Морозом», уже не первый год, стал для детей Частный предприниматель, который из-за своей скромности, не хочет афишировать свои данные.
С горящими глазами ребята рассматривали красочные коробки. Все это создавало радостную праздничную атмосферу. Было видно, что подарки детям очень понравились. Дружно и весело маленькие пациенты благодарили сотрудников.(Все фотографии сделаны с разрешения родителей и согласия детей)

Для любого врача благодарность пациента является очень приятным моментом. Причем, благодарность не материальная, а идущая от сердца.
Многое, безусловно, зависит и от доктора. Если он вкладывает в лечение человека все свои силы и профессионализм, то люди это чувствуют. И от такого взаимодействия рождаются впоследствии теплые благодарственные отзывы.

C 8 по 14 января 2024 года Минздрав России проводит неделю продвижения активного образа жизни🏃‍♂🚴‍♀🏊‍♀

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют преимущества перед малоподвижными: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем. Ведение активного образа жизни приводит к замедлению процесса старения.

Начните с нескольких простых правил:

✅ Делайте зарядку. Зарядка займёт у вас не больше 10 минут, но при этом поможет взбодриться и настроит на активный день.
✅ Ходите пешком при любом удобном случае. Не обязательно отправляться в парк и проводить там несколько часов. Вы можете походить по кабинету или прогуляться в коридоре, по дороге на работу не доехать одну остановку и пройтись пешком.
✅ Поднимайтесь по лестнице. Такой подъём тренирует ваше сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
✅ Паркуйте машину подальше. Люди постоянно пытаются припарковать свой автомобиль как можно ближе к подъезду, входу в торговый или офисный центр.
✅ Играйте в подвижные игры. Если у вас есть дети, значит, с вами рядом просто неисчерпаемый источник физической активности. Забудьте о том, что вы взрослый и серьёзный человек. Бегайте в догонялки и наперегонки, играйте в классики и снежки, лепите снеговиков. ☃

Не упустите шанс начать Новый год правильно, начните прививать себе правильные привычки!
Больше гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на коньках или лыжах. ⛸⛷
Желаем Вам крепкого здоровья в Новом году!

В ночь с 13 на 14 января все россияне будут отмечать Новый год по старому стилю. Традиция отмечать старый Новый год возникла после 1918 года, когда в России было введено новое летосчисление. Привыкали к новому календарю долго, возникла путаница с датами, и в народе стали отмечать наряду с новым и старый Новый год. Эта традиция оказалась достаточно живучей и прекрасно сохранилась до сих пор.