Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Лаборатория «Хеликс»
    🥞 Масленица с пользой для здоровья

    Творог, варенье, мед, мясо, рыба – начинок для блинов не счесть. И это мы еще остановились на самых популярных.

    Чтобы праздник прошел не только вкусно, но и полезно, специалисты советуют придерживаться следующих правил:

    🔴 Главное – в меру

    2-3 блина за прием пищи будет достаточно. Не забывайте, что в этих продуктах содержится много углеводов и жиров, а это, увы, верный путь к лишнему весу и развитию некоторых заболеваний

    🔴 Тесто из цельнозерновой муки

    Такая мука богата пищевыми волокнами, полезными для ЖКТ. Тесто можно готовить на обезжиренном молоке или воде. Полезно будет добавить измельченные овощи, молотую зелень и ягоды

    🔴 Жарьте без масла

    А вот в тесто небольшое количество растительного масла лучше добавить – так оно не будет прилипать к сковороде. Для жарки выбирайте посуду с антипригарным покрытием

    🔴 Выбирайте белковые начинки

    Это творог, куриное мясо, сыр, рыба: вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогут организму оставаться здоровым

    🔴 Дайте блинам немного остыть

    Особенно если у вас проблемы с ЖКТ: горячие блины сильно нагружают поджелудочную железу и могут вызвать дискомфорт в кишечнике

    🔴 Лучше утром или днем

    Как и любой тяжелой пищей, блинами лучше наслаждаться в первой половине дня: это благотворно влияет на усвоение полезных веществ, метаболизм, сон и общее самочувствие

    🔴 Не забывайте двигаться

    Наслаждайтесь весной и проводите больше времени на свежем воздухе: физическая активность поможет сжечь лишние калории и не поправиться после праздничного застолья

    Еще один способ провести Масленицу с пользой для здоровья – сдать анализы по выгодным ценам. Воспользуйтесь акцией «Здоровые скидки»: до 30 апреля сниженные цены на популярные тесты.

    Стоимость анализов по акции зависит от региона. Укажите в комментариях свой город, и мы сориентируем вас по цене интересующих тестов.
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8096
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Бесплатный прием врача-консультанта

    ✅ Проводит первичную консультацию и рекомендует анализы
    ✅ Интерпретирует результаты
    ✅ Рассказывает о правилах подготовки к анализам
    ✅ Определяет, к какому профильному врачу обратиться для точной постановки диагноза и назначения лечения

    ❗Важно: врач-консультант не ставит диагноз и не назначает лечение. Консультация носит рекомендательный характер!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8105
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Друзья, сейчас важно уделять своему здоровью внимание - не только здоровью физическому, но и здоровью психологическому. Стресс очень коварная штука, быстро переходящая из острой стадии в хроническую. Что можно сделать, чтобы себе помочь?

    ✅ Минимизируйте количество раздражителей: постарайтесь не "падать" в новости
    ✅ Уделяйте время физической активности (хотя бы 15 минут в день): вырабатываемые в это время вещества работают как природные антидепрессанты
    ✅ Сбалансированно питайтесь: не нужно заедать стресс - это только усугубит ситуацию
    ✅ Регулярно общайтесь с любимыми и близкими людьми, подключите тактильный контакт: обнимайте, целуйте и радуйтесь друг другу
    ✅ Обратитесь за помощью, если понимаете, что не справляетесь самостоятельно

    Берегите себя: наше собственное здоровье и здоровье наших близких это самое важное, что у нас есть!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8207
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    ⬇ 5 признаков дефицита витамина А

    Витамин А – это общее название целой группы жирорастворимых ретиноидов. Он необходим для зрения, кожи, функционирования иммунной системы и формирования костей.

    В человеческом организме витамин А самостоятельно не вырабатывается, его можно получить лишь с пищей. В мясе этот витамин содержится в форме ретинола. В свою очередь, овощи и фрукты – источники каротина – предшественника ретинола, который преобразуется в витамин А уже в организме.

    К продуктам, богатым витамином А, относятся печень, морковь, шпинат, брокколи, тыква, лосось.

    Этот витамин жирорастворимый – при избыточном поступлении в организм он откладывается в печени и жировой ткани. Здоровый взрослый организм может накапливать его значительный запас, а потом при необходимости высвобождать.

    Дефицит витамина А, как правило, бывает у тех, кто неправильно питается и имеет нарушение всасывания – синдром мальабсорбции.

    При истощении его запасов развивается гиповитаминоз, для которого характерны следующие признаки:

    🚩 ухудшение сумеречного зрения
    🚩 сухость глаз, кожи, волос
    🚩 снижение иммунитета
    🚩 хрупкость костей
    🚩 бессонница и утомляемость

    Витамин А обладает и токсическим эффектом при избытке: в основном он возникает при злоупотреблении витаминными добавками. Поэтому без назначения врача принимать этот витамин не рекомендуется.

    Измерить уровень витамина А можно в Хеликс. Сдайте анализ в удобное время и без очередей!
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8212
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Лаборатория «Хеликс»
    Предлагаем вспомнить, что мы с вами делали в апреле в нашем ежемесячном дайджесте!

    ❤ Обсуждали [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8272|С-реактивный белок и зачем нужно знать его показатели]

    ❤ Разбирались в [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8359|генетике и в методах генетических исследований]

    ❤ Обсуждали [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8212|признаки дефицита витамина А]

    ❤ Вспоминали [https://vk.com/helix_lab?w=wall-29330414_8221|принципы рационального здорового питания]
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_8518
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение