Публикации

Употребление алкоголя в новогодние праздники👇

✨Не употребляйте алкоголь на голодный желудок в ожидании ночного застолья.

✨Не смешивайте различные спиртные напитки – это усиливает опьянение. Будьте осторожнее с коктейлями.

✨Будьте осторожнее в употреблении напитков с пузырьками (в том числе и главного новогоднего напитка – шампанского). Ведь именно эти пузырьки способствуют ускоренному всасыванию алкоголя и его быстрой доставке в мозг.

✨Крепкие алкогольные напитки предпочтительнее разбавлять соком или водой (негазированной).

✨Употребление любых спиртных напитков должно быть неспешным. Выпивыть до дна каждую рюмку/стопку/бокал вовсе не обязательно – никакого нарушения этикета в этом нет.

✨Категорически нельзя сочетать алкоголь с кофе – «чтобы взбодриться». Вопреки существующему мнению кофе протрезветь не поможет, зато такое сочетание может привести к сердечно-сосудистым проблемам. Лучше, конечно, вообще отказаться от употребления спиртного в новогоднюю ночь или свести его к минимуму. Не засиживайтесь за столом и перед телевизором. Будьте активнее – сходите погулять, включите музыку и потанцуйте.

Областной проект "Телефон здоровья" на связи!

Любой житель Вологодской области сможет задать свои вопросы врачу с 15 до 16 часов по телефону 72-00-60.

Сегодня, 11 января на ваш звонок ответит специалист по питанию Людмила Евгеньевна Курбанова.

#телефонздоровья35
#профилактика35
#заЗОЖ35

Внимание! Изменение режима работы 6 участка детской поликлиники.

В связи с производственной необходимостью с 19 января внесены изменения в режим работы 6 педиатрического участка. Прием по пятницам будет с 11.30 до 14.00. В остальные дни недели остаётся прежний режим работы.

С 8 по 14 января Минздрав РФ проводит неделю продвижения активного образа жизни.

✅ ️Здоровый сон, рациональное питание, чистая вода, режим дня и физическая активность - простой РЕЦЕПТ качественной ЖИЗНИ для каждого человека.

✅ Физической культурой можно заниматься в любом возрасте, где и когда угодно:
⛳ Можно чаще пользоваться лестницей, предпочитая её лифту и эскалатору.
⛳ Можно вставать и двигаться, когда разговаривайте по телефону.
⛳ Можно чаще ходить пешком до работы/учёбы/дома, вместо поездки на общественном или личном транспорте.

Каждый день - день вашего здоровья, делайте выбор в свою пользу!
#МыЗаЗОЖ

21 января — День профилактики гриппа и ОРЗ

Острые респираторные заболевания (ОРЗ) и грипп — массовые сезонные инфекционные заболевания. Эти инфекции доставляют не только дискомфорт, но и несут серьезную опасность для здоровья и жизни ослабленных людей с хроническими заболеваниями и другими состояниями.

Любая, даже на первый взгляд легкая вирусная инфекция, без лечения может привести к осложнениям: бронхит, пневмония, отит, гайморит, пиелонефрит, миокардит, менингит.

Важна профилактика!
🛡Защититься или снизить риск тяжелого течения гриппа поможет вакцинация: она обычно проводится осенью (разрешена детям с 6 месяцев).
🛡Также детей и взрослых из групп риска вакцинируют против пневмококковой инфекции, эта прививка выполняется в любое время года.
🛡Плюс вакцинация против COVID-19.
Поскольку вакцин от всех ОРЗ не разработано, дополнительной защитной мерой является неспецифическая профилактика:
✔️минимум посещения мест скопления людей в период сезонного подъема заболеваемости ОРВИ, ношение маски в общественных местах.
✔️здоровый образ жизни,
✔️соблюдение правил личной гигиены:
🧼мытье рук с мылом или использование антисептика, если нет возможности вымыть руки,
🧹🧺поддержание чистоты дома: влажная уборка+проветривание.

Оставайтесь дома, если заболели. Так вы остановите распространение инфекции.