Публикации

С начала года на Вологодчине выдано порядка 7,4 тысячи наборов «С Днем рождения, малыш!»

Подарочный набор получает каждый маленький житель области, родившийся с 1 июня 2019 года.

В комплекте все самое необходимое для первых дней жизни новорожденного: одеяло, полотенце для купания, подгузники, гигиенические средства. Кроме того, в наборе можно найти бутылочку для кормления, игрушку-погремушку и альбом для фотографий и памятных записей. Получить набор детских принадлежностей можно в день выписки из роддома.

В следующем году реализация программы продолжится – в областном бюджете на эти цели предусмотрены средства. Часть контрактов на поставку составляющих подарка уже заключены.

#Демография35

На Вологодчине проходит неделя профилактики заболеваний органов дыхания. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы с пневмонией - 12 ноября.

Профилактика заболеваний является важной задачей нацпроекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

Какими болезнями органов дыхания чаще всего болеют и как их предупредить? Как сохранить здоровье легких, смотрите в карточках. Ваше здоровье в ваших руках!

Областной проект "Телефон здоровья" на связи!

Любой житель Вологодской области может задать свои вопросы врачам 2 раза в неделю с 15 до 16 часов по телефону 72-00-60.

На этой неделе:

📞15 ноября на ваш звонок ответит врач-аллерголог Людмила Анатольевна Кудряшова.
Тема: профилактика и лечение аллергических заболеваний.

📞16 ноября на ваши звонки ответит врач-эндокринолог Инна Борисовна Пермогорская.
Тема: Профилактика и лечение заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета.

#телефонздоровья35 #профилактика35 #заЗОЖ35

В России стартовала Неделя борьбы с диабетом

Сахарный диабет – одна из актуальных и важнейших проблем медицины во всём мире.

️Диабет можно предотвратить, для этого достаточно своевременно изменить свой образ жизни, режим физической активности и питания, ведь основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни.

Методы предотвращения сахарного диабета:

✅Выбор в пользу здорового питания

Ограничьте или полностью откажитесь от легкоусвояемых углеводов. Если у вас лишний вес — снизьте калорийность, питайтесь дробно — 3 раза за день небольшими порциями.

Употребляйте в пищу ягоды — они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется.

Употребляйте в пищу блюда из капусты, баклажанов, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли. Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.

Добавляйте отруби в супы и каши в процессе готовки.

Употребляйте кисломолочные продукты, морсы и отвары из трав.

Поменяйте 50-70% животных жиров на растительные масла. Включите в рацион нежирное мясо, рыбу и морепродукты в отварном, тушенном и запеченном виде.

Ограничьте или исключите из меню жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу.

Ограничьте употребление макаронных изделий, хлеба, круп, острых, пряных и копченых блюд.

Исключите употребление алкогольных напитков полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени.

✅Регулярные физические нагрузки

Ходите по лестнице вверх и вниз — забудьте про лифт.

Если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком.

На даче не только отдыхайте, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона.

Уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

✅Сохранение душевного равновесия

При стрессе постарайтесь по возможности сохранять спокойствие и исключить отрицательные эмоции.

✅Отказ от табакокурения

Курение способствует прогрессированию сахарного диабета. Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, необходимо обратиться к специалисту по отказу от табакокурения.

Наша команда приняла участие в соревнованиях по настольному теннису в зачет годовой Спартакиады среди коллективов физической культуры Великоустюгского муниципального округа.

#мызаЗОЖ
#ВеликоустюгскаяЦРБ