❗️Болевые ощущения и напряжение в области шеи — беда современного человека, который большую часть жизни проводит у компьютера или с гаджетами в руках📱

Шея несет колоссальные нагрузки, ведь если средний вес головы человека в вертикальном положении составляет примерно 5 кг, то при ее наклоне на угол 45-60 градусов вес для шеи ощущается как 25-30 кг 🏋️‍♀️

Если мышцы шеи находятся в спазме, то:
📌 Нарушается кровообращение и лимфоотток в тканях лица
📌Появляется двойной подбородок, морщины-марионетки, поплывший овал лица
📌 Появляется ощущение напряжения и болезненности в шейном отделе и области спины
📌 Происходит искривление осанки

Вот несколько советов, которые помогут исправить ситуацию:👇🏼

✅ Следует правильно организовать рабочее место и позаботится об удобном ортопедическом кресле

✅ В процессе работы следите за своей осанкой, старайтесь держать голову прямо и как можно чаще изменять положение головы и корпуса тела.

✅ Постарайтесь не горбиться и удерживать спину прямой. Плечи должны быть расслабленными, запястья и руки — в прямом положении.

✅ Обязательно делайте перерывы в течение дня, во время которых выполняйте разминку для шейно-плечевого отдела, уделяя особое внимание задней поверхности шеи и затылочной области.

✅ Ежедневно делайте зарядку.

✅ Запишитесь на массаж спины и шейно-воротниковой зоны.

✅ При постоянной боли в спине и плечевом поясе обратитесь к неврологу.

♥️Будьте здоровы!⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
☎️ Записаться на приём:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (8172) 76-91-32⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (8172) 70-56-91⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (921) 716-56-91⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🕔График работы медицинского центра: ПН.-ПТ. с 9:00 до 20:00⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Суббота - по записи⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Воскресенье - выходной⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📍Ждём вас по адресу: г. Вологда, ул. Благовещенская, 21 (вход через аптеку)⁣⁣⠀