ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ, КОМУ ОТ 55 И ВЫШЕ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ⬇️
🍱🥑🥒Необходимое питание:
1. Овощи, фрукты
2. Бобовые
3. Орехи
4. Яйца
5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)
6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)

☝️Вы должны забыть:
1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы

✅Три основные вещи:
1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Спокойный и гостеприимный дом.

Основные действия⬇️
1. Всегда улыбайтесь и смейтесь.
2. Занимайтесь физ упражнениями,
но в своём собственном темпе.
3. Больше времени проводите с друзьями.
(не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями в весёлых шумных компаниях....)

❗7 основных вещей:
1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще.
2. Не ждите, пока вам захочется спать.
Спите достаточно и высыпайтесь.
3. Не ждите, пока вы устанете,
чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще.
4. Не ждите, пока вы заболеете,
чтобы пройти мед обследование.
Проходите его регулярно
5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу.
6. Никогда не теряйте уверенности в себе.
7. Оставайтесь позитивными
и всегда надейтесь на лучшее завтра.

❤️Будьте здоровы!