Глазам тоже необходим отдых.

Во время чтения, просмотра ТВ, работы за ПК нужно делать паузы по 15-20 минут. При этом несколько таких пауз лучше использовать с умом, выполняя упражнения для отдыха глаз.

Пусть ежедневная зарядка для ваших глаз войдет у вас в привычку. Делайте этот короткий комплекс упражнений, и ваши глаза скажут вам «спасибо»!

• Моргание.

2 минуты нужно быстро моргать. Такое упражнение поможет усилить кровоток.

• Смотрим в окно.

Встаньте перед окном и смотрите вдаль – этот метод снимает усталость с глаз.

• Большие глаза.

Сядьте ровно, спина прямая. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз. Оно укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

• Массаж.

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

• Рисуем перевернутую восьмерку.

Это упражнение быстро снимет напряжение с ваших глаз. Закройте глаза и представьте знак бесконечность (перевернутая восьмерка). Рисуйте ее закрытыми глазами в течении нескольких минут. Затем не спеша откройте глаза.

#визус_абсолют_рекомендации