Как с помощью еды поддержать иммунитет и предотвратить ОРВИ?🤔

Сохраняйте пост, чтобы не потерять важную информацию:

🫚 Имбирь

Содержит гингерол, который обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и помогает бороться с инфекциями. Это мощное противовоспалительное средство, которое не только помогает уменьшить воспаление, но и облегчает головную боль и дискомфорт в горле.

🧄 Чеснок

Природный антибиотик, который содержит аллицин – вещество, уничтожающее бактерии и вирусы. Аллицин также обладает противовоспалительными свойствами, за счет чего уменьшает симптомы простуды. Чеснок богат селеном, который является мощным антиоксидантом и защищает клетки от повреждений.

🍊 Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны)

Кладезь витамина C, который борется с вирусами, укрепляет сосуды и повышает иммунитет. Биофлавоноиды в цитрусовых усиливают действие витамина C, делая его более эффективным.

Ставьте лайк и переходите в слайды - там продолжение 😉