Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — распространенное заболевание легких, которое вызывает ограничение потока воздуха в дыхательных путях и затрудняет дыхание.
ХОБЛ может поражать легкие и приводить к их забиванию мокротой. К симптомам заболевания относятся кашель, иногда с мокротой, затрудненное, свистящее дыхание и утомляемость. Это заболевание неизлечимо, но правильная терапия позволяет замедлить его развитие.
Основными факторами риска развития хронической обструктивной болезни легких являются курение табака, загрязнение воздуха внутри помещений и на улице, а также воздействие пыли и химических веществ на рабочих местах.

Изменение образа жизни помогает облегчить симптомы ХОБЛ.
✅ Отказ от курения. Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения - любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно.
Опасными для здоровья легких являются также сигары, трубки для курения, различные курительные смеси и т.д.
✅ Дышите чистым воздухом. Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха, который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Чтобы уменьшить влияние загрязнений, старайтесь чаще выезжайте на природу, попробуйте найти возможность переезда на менее загрязненные территории.
Выбирайте экологичные строительные материалы, не злоупотребление ароматическими свечами и освежителями воздуха, если у вас есть животные регулярно убирайте шерсть с мягкой мебели, ковров и пола.
✅ Очищайте воздух в помещении: Содержите вентиляции в чистоте, избегайте вдыхания дыма исходящего от источников огня, которые применяются для приготовления пищи в помещениях, используйте домашние растения, они способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество.
✅ Правильно питайтесь. Известно, что пища, богатая антиоксидантами, положительно влияет на здоровье легких. Люди, часто употребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием витаминов А и С, цинка, калия и магния. Достаточное употребление воды также имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
✅ Следите за гигиеной. Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмония.
✅ Делайте прививки. Своевременная вакцинация поможет человеку уберечься от заболевания.
Защитите себя от легочных инфекций:
• каждый год проходите вакцинацию против гриппа;
• сделайте прививку от пневмонии;
• используйте все имеющиеся возможности для вакцинации против COVID-19, в том числе для своевременного получения ревакцинирующих доз.
✅ Занимайтесь спортом и следите за осанкой. Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Достаточно десятиминутной зарядки и привычки выходные проводить активно.
✅ Правильно используйте бытовую химию. А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потребления. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака. Работать надо в резиновых перчатках и респираторе. После помещение нуждается в хорошем проветривании.
✅ Не игнорируйте тревожные симптомы. Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдаются харканье кровью и мокрота длительное время, немедленно обратитесь к врачу.