Как заботиться о себе во время беременности, чтобы родить здорового ребёнка?
По случаю недели ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности врач кабинета медпрофилактики Ольга Белоусова дала рекомендации будущим мамам.

🤰Полноценная забота о себе в период беременности поможет Вам сохранить своё здоровье и здоровье Вашего будущего ребенка.

Каких рекомендаций следует придерживаться?

🍎 Питайтесь сбалансировано и разнообразно, употребляя овощи и фрукты (не менее 500 г в день), различные виды мяса и рыбы, молочные продукты, а также продукты из цельного зерна, бобовые, масла растительного и животного происхождения. Целесообразно несколько ограничить применение высокоаллергенных продуктов (цитрусовы, орехов) , но не исключать их полностью.

🧘🏻‍♀️ Будьте физически активными: гуляйте на свежем воздухе, выполняйте утренюю зарядку для беременных(при отсутствии жалоб и противопоказаний).

😴 Отдыхайте всегда, когда чувствуете, что Вам нужно расслабиться.

🚭 Избегайте табачного дыма и ни в коем случае не курите сами. Если курили, то бросайте как можно скорее!
Не принимайте алкоголь ни в каких количествах. Табакокурение и увлечение спиртными напитками ведёт к аномалиям и порокам развития плода: поражению нервной системы, порокам сердца различной степени тяжести и т.д..

🩺 Посещайте врача согласно расписанию. Не пропускайте приемы. Любые лекарства, даже самые безобидные на первый взгляд, допустимо принимать только по согласованию с лечащим врачом.

Начиная со второй половины беременности рекомендуется посещать курсы для будущих родителей, где вам будут даны ответы на возникающие во время беременности вопросы.

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1