31 мая – Всемирный День отказа от табака.

Курение один из самых значимых факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака, хронических болезней легкий, развития патологий других органов.

Влияние табакокурения на организм человека достаточно хорошо изучено, проведено огромное количество исследований на эту тему, из которых следует, что курение негативно влияет на все системы и органы человека. В среднем курильщики живут на 10-15 лет меньше.

Самый сильный удар сигареты наносят на сердечно-сосудистую систему увеличивая в разы риск развития инфаркта и инсульта. Табакокурение способствует нарушению кровоснабжения головного мозга, что ведет к снижению внимания, памяти, да и любых мыслительных процессов.

Но бросив вызов самому себе каждый курильщик может избавиться от этой вредной привычки, освободить своих близких от ядовитого дыма.

✅В борьбе с этой пагубной привычкой специалисты советуют:

• Определите для себя дату, когда вы готовы отказаться от курения и мотивацию «для чего?»
• Посчитайте выгоду от сэкономленных средств при отказе от курения. Потратьте эти деньги на мечту.
• Заручитесь поддержкой родных и близких, которые будут готовы Вас подбодрить в этой нелегкой борьбе.
• Найдите себе интересное занятие, которое станет альтернативой курению.
• Питайтесь правильно, чтобы не набрать лишний вес после отказа от курения, и быстрее вывести токсины из организма, ешьте больше овощей и фруктов.
• При необходимости обратитесь к врачу или психологу, специалисты смогут дать ответ на интересующее Вас вопросы.

Да, конечно, бросить курить не будет просто, но сделав это Ваша жизнь станет лучше.