🧗‍♀С 19 по 25 июня Минздрав России проводит тематическую неделю "Неделя информированности о важности физической активности".

Каждый возраст диктует свои правила физической активности, в 20 лет она одна, а в 60 лет - другая.

Долгое время необходимость занятий физкультурой и спортом связывали с поддержанием энергетического баланса, который обеспечивается при сжигании поступающих с пищей калории, препятствием набору веса и снижением связанных с этим рисков (повышенный уровень сахара, холестерина, гипертония).

Существуют и другие, делающие физическую активность элементом здорового образа жизни.

🏃🏻‍♀ Движения укрепляют костную-мышечную систему, обеспечивает подвижность суставов.

🏃🏼‍♂ Регулярные физические нагрузки тренируют и укрепляют мышцы, в том числе и сердечную, повышают их адаптивные возможности, силу и выносливость.

🩸 Во время занятий физкультурой улучшается состав крови, повышается количество элементов, эффективно борющихся с чужеродными агентами, проникающими в организм.

💪🏻 Укрепляется иммунитет.

🫁 Тренировки и упражнения развивают дыхательную систему.

☝🏻 Снижают риск застойных явлений, способствуют правильной работе всех внутренних органов.

😃 Двигательная активность повышает уровень вырабатываемых организмом эндорфинов и серотонина, веществ, ответственных за чувство удовольствия и радости.

🥳 Специалисты сравнивают эффект от физических нагрузок с действием антидепрессантов.

👨🏼‍⚕ Будьте активны и здоровы!

#МинздравНапоминает #ЗОЖ #Регион35