🚶‍♀Сколько шагов в день Вы проходите?

Если измерить ежедневную физическую активность в шагах, то, по мнению ВОЗ, она означает:

До 5 000 шагов в день – Вы ведете «сидячий» образ жизни;
До 7 500 шагов в день – у Вас «малоактивный» образ жизни
До 10 000 шагов в день – Вы ведете «отчасти активный» образ жизни
Более 10 000 шагов в день – Ваш образ жизни «Активный».

Ходьба – это естественный метод оздоровления, который доступен практически любому человеку.

Если Вы будете проходить в среднем 10 000 шагов в день на свежем воздухе, то:

✅Снизите риск развития:
Сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии)
Сахарного диабета
Болезней ЖКТ
Болезней опорно-двигательного аппарата

✅Повысите:
Настроение
Стрессоустойчивость
Работоспособность
Иммунитет

✅Поспособствуете:
Насыщению организма кислородом
Уменьшению холестерина и сахара в крови
Выработке эндорфинов
Снижению веса
Общему оздоровлению организма

Ходите с пользой для жизни и будьте здоровы!